Причина хронических головных болей может иметь психическое происхождение. В таком случае человеку не помогают ни лекарства, ни тысячи визитов к разным врачам. Когда официальная медицина терпит неудачу, в лечении хронических головных болей может помочь психосоматическая терапия. Экспертные исследования показывают, что у 27% пациентов, неоднократно посещающих врачей, проходящих различные обследования, реальная причина трудностей остается не определенной. Так, возможно, пришло время начать поиск решения в другом месте, чем во врачебном кабинете? С точки зрения такого учения, как психосоматика, головная боль – самое частое физическое проявление душевных проблем.
Головные боли в психосоматике
Согласно психосоматике, на организм человека воздействует психологический стресс, затяжные, неразрешенные конфликты, душевное напряжение, чрезмерная, перенасыщенная терминами умственная работа. Важные факторы, представленные в психосоматике головной боли – это:
- гнев,
- несправедливость,
- страх,
- ненависть,
- тревога,
- эмоциональная депривация,
- экзистенциальные заботы,
- разочарования,
- плохая способность справляться с психотравматическими ситуациями.
Начало заболевания сопровождается отсутствием сна, отдыха, ненадлежащим образом жизни. Отдельная глава в психосоматике представлена более-менее значительной психологической травмой, неприятными переживаниями в детстве и подростковом возрасте.
Важно! Часто сильная головная боль является последствием хронического или острого стресса, глубоко укоренившегося в подсознании.
Сегодня рецидивирующая цефалгия – это одна из самых частых болей у людей, поражающая 1/3 взрослого населения. При этом встречаются разные виды головных болей. Иногда проблема имеет характер мигрени, иногда тензионной цефалгии, давящей болезненности с болью в затылке, мышцах шеи, покалыванием кожи головы. На первый взгляд кажется невероятным, что психика может быть связана с головными болями.
Наиболее распространенные триггеры, относящиеся к психосоматике, – это:
- родственные отношения (семейные, партнерские),
- желание независимости,
- эмоциональные потрясения,
- расслабляющие ситуации (уик-энд, отпуск).
Согласно психосоматике, люди, страдающие мигренями, склонны к перфекционизму. Для них типично подавление большинства эмоций. При этом внешне они стараются выглядеть комфортными и неконфликтными.
Поскольку психосоматика и головная боль имеют тесную связь, перед началом любого лечения необходимо провести обследования, необходимые для устранения серьезных заболеваний (например, опухолей головного мозга). Отсутствие тщательного обследования несет некоторые риски:
- медикаментозные препараты для снятия боли не дают постоянного облегчения, связаны с риском зависимости,
- натуральные обезболивающие средства обычно не имеют побочных эффектов, но обеспечивают только временное облегчение.
Для стабильного решения проблемы сначала следует определить типичные триггеры. Поможет осознание психосоциальных влияний в течение 1-2 психосоматических консультаций. На их основе человек сможет внести необходимые изменения в образ жизни. Иногда требуется более длительное сотрудничество в рамках индивидуальной, комбинированной, семейной терапии, цель которого – выявление психосоциальных отношений, введение необходимых изменений.
Луиза Л. Хей
Головная боль – это сигнал о серьезной проблеме. Согласно Луизе Хей, проблема характерна для людей, склонных вредить себе. Если у вас болит голова, подумайте, когда и как вы себе навредили. Простите себя. Головная боль растворится в ничто, из которого произошла. Мигренями страдают личности, любой ценой стремящиеся к совершенству, оказывая сильное давление на самих себя. В психосоматике в качестве причины также указывается сильный, накапливаемый, подавленный гнев.
«Любите свою жизнь», Луиза Л. Хей. Таблица болезней, представленная в этой книге, представляет заболевания, отсортированные в алфавитном порядке, их духовные причины, решения.
| Головная боль | Вина. Стремление к наказанию | Прошлое в прошлом. Я полон решимости любить себя. Я доволен тем, какой я есть. |
Л. Бурбо
Для понятия принципа духовных причин болезни, сначала следует классифицировать отдельные органы в соответствии с их функциями, и в то же время иметь в виду, что все в теле взаимосвязано. Согласно Лиз Бурбо, плохие мысли, даже в одном направлении, влияют на несколько органов одновременно.
| Боль | Причина | Решение |
|---|---|---|
| Острая | Стремление к любви и безопасности | Я люблю себя, я доволен собой, я люблю людей, они любят меня. |
| Хроническая | Осуждение и чувство вины всегда ищет наказания | Я с любовью отпускаю прошлое, я свободен, оно тоже. В моем сердце полная гармония. |
Важно! Психосоматические причины болей в голове согласно Л. Хей и Л. Бурбо поддерживает и В. Синельников, утверждающий, что проблема типична для человека, испытывающего внутреннее напряжение, стресс, страдающего от давления извне.
Недавний стресс
Частая причина головной боли – психосоциальный стресс. Его предысторией могут быть проблемы в партнерстве, семье, напряженные межличностные отношения, особенно сильнодействующие в профессиональной сфере. Иногда цефалгия также может иметь связь с другими стрессорами, среди которых:
- финансовый стресс,
- конфликты с законом,
- борьба с заболеванием.
Наиболее распространенные в психосоматике случаи беспокойства об учебе, работе, социальная тревога, борьба авторитетов.
Умственное и физическое переутомление
Исчерпание – крайняя степень усталости – также может иметь корни в психосоматике. Это состояние возникает вследствие долговременной усталости из-за отсутствия отдыха. Оно проявляется рядом признаков, среди которых:
- головные боли (в лобной части, в висках),
- болезненность мышц,
- нарушение зрения (точки перед глазами),
- потеря аппетита,
- сонливость,
- раздражительность,
- неврологические состояния,
- субдепрессия (легкая степень депрессии),
- головокружение,
- нарушение памяти и внимания.
Исчерпание – это состояние усугубленной психической, социальной, физической усталости, сопровождаемое сильным продолжительным стрессом, депрессией.
Человек, страдающий от хронической усталости, может иметь повышенную температуру, болезненные увеличенные узлы. Симптомы сначала напоминают признаки гриппа. Ухудшается память, возникают проблемы с обработкой текста, способность концентрироваться. Могут присутствовать боли в грудной клетке, одышка, хронический кашель, иногда – сухость во рту, гиперчувствительность кожи. Синдром проявляется шумом в ушах. Может возникнуть дезориентация, спутанность сознания, панические атаки.
Депрессия
Головная боль, связанная с депрессией и беспокойством, может возникать в любое время дня. Депрессия обычно связана с пониженным уровнем серотонинового гормона. Ее причина в психосоматике – агрессия, подавление гнева. Депрессия может нарушить цикл сна, что также влечет с собой головную боль.
Болезненность влияет на настроение, создавая порочный депрессивный круг.
Подавленные эмоции
Отрицательные эмоции, остающиеся внутри, не выливающиеся наружу, – это отдельная глава психосоматики. Они накапливаются, растут и, в конце концов, при пересечении критической черты, вызывают болезнь. Подавленные эмоции влияют на самого человека, его отношения с окружающей средой, физическое и психическое здоровье.
Пренебрежение проявлением эмоций – это путь к самоуничтожению. Симптомы неблагоприятного состояния проявляются не только физически, но и умственно, приводят человека к врачу. Тот часто не находит причины болезни, т. к. она кроется в психосоматике.
Важно! Любые эмоции как положительные, так и отрицательные, нуждаются в проявлении.
Страх
Страх смерти, потери контроля или сознания, ощущение приближающегося сумасшествия, потеря реальности (дереализация), чувство, что все происходит за достижимыми пределами, потеря самого себя (деперсонализация)…
К счастью, у одного человека возникают только некоторые из перечисленных симптомов. Но ситуация может быть более сложной. У двух людей с тревожным расстройством могут присутствовать совершенно разные проявления. Если 4 или более из указанных признаков возникают на протяжении более 6-12 недель, следует обратиться за профессиональной помощью! Преимущественно, причина скрыта в психосоматике, следовательно, опытный психолог поможет справиться с проблемой.
Неудовлетворенность окружающими и жизнью
Постоянная неудовлетворенность своей жизнью и окружающими людьми – следующий пункт психосоматики головной боли. Причины такого состояния – разочарования, неудачи. Обида, вызванная этими факторами, проявляется на физическом уровне – у человека болит шея, голова (в висках, во лбу, затылке…).
Излишек или недостаток сна
Телу для нормальной работы нужно 7-8 часов сна в день. Если сон краткий, прерывистый, некачественный, это проявится физическими симптомами.
Организм стартует реакцию «сражаться или убегать», приводя к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению давления, стрессу. Эти факторы провоцируют головную боль.
Сон, продолжительность которого превышает 9 часов в сутки, связан с уменьшением уровней гормонов серотонина в мозге (подтверждено в ходе нескольких исследований). Низкий уровень серотонина уменьшает приток крови к мозгу, вызывая цефалгию.
Головная боль, спровоцированная нарушениями сна, часто атакует людей в выходные дни, когда человек имеет тенденцию спать дольше. Длительный сон сладок, если не посмотреть на него с обратной стороны – он провоцирует раздражение, парадоксальное повышение усталости.