Селен для щитовидной железы – одно из главных веществ для нормального функционирования органа. Его недостаток влияет на работу щитовидки. И ведет к огромным проблемам со здоровьем.
Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые этим полезным веществом, а также препараты этого микроэлемента. Это поможет избежать возникновения многих болезней.
Как селен воздействует на организм?
В сутки требуется до 70 мкг селена. Однако, несмотря на то, что это количество невелико, селен очень важен для организма.
Он входит в состав различных веществ, которые поддерживают нормальное функционирование органов. Нужен этот микроэлемент для:
- защиты от воздействия тяжелых металлов,
- хорошей подвижности сперматозоидов,
- роста клеток поджелудочной железы,
- укрепления иммунной системы,
- участия в выработке гормонов щитовидки.
Селен необходим для нормального состояния волос, ногтей и кожи, для защиты от вирусных заболеваний.
Данный микроэлемент облегчает состояние при артрите, бронхолегочных заболеваниях, псориазе, экземе, помогает работе сосудов и сердца, улучшает сексуальную и репродуктивную функцию мужчин, является профилактическим средством против онкологии.
Велика роль селена для щитовидной железы. Микроэлемент помогает работе фермента, который ответственен за изменение тироксина. Это главный гормон щитовидки, который влияет на обмен веществ в организме.
Тироксин отвечает за работоспособность и активность (и физическую, и психическую), улучшает обмен веществ, не дает откладываться лишнему жиру.
Дефицит этого микроэлемента можно определить по определенным признакам. Если наблюдается один или несколько признаков, возможно, необходим прием препаратов селена. Вот основные:
- ухудшается зрение,
- снижается иммунитет,
- ранки и порезы очень медленно заживают,
- появляется импотенция,
- беспокоит слабость,
- снижается работоспособность,
- растет масса тела.
Селен считается микроэлементом долголетия. Он охраняет организм от преждевременного старения.
Щитовидная железа и селен
Щитовидка – орган, который влияет на весь организм, регулирует работу всех органов. Ее главная задача – вырабатывать определенные гормоны.
Это тироксин, содержащий определенное количество йода, и трийодтиронин, который возникает после переноса тироксина в клетки организма.
При недостатке селена этот процесс не происходит, а значит, гормоны не синтезируются. И это скажется на всех обменных процессах.
Как проявляется нехватка селена? Возникает такое заболевание, как узловой или многоузловой зоб. Эта болезнь проявляется:
- объемными образованиями в области щитовидной железы,
- тахикардией, шумом в голове,
- ощущением кома в горле.
Болезнь ведет к следующим последствиям:
- к бесплодию,
- снижению потенции и либидо,
- к задержке умственного развития и роста у детей,
- к проблемам с сердцем.
Заболевания, которые характеризуются гипофункцией железы (гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит), возникают из-за замедленного обмена между клетками организма.
Головной мозг посылает сигналы, чтобы щитовидка работала активнее. И тогда она начинает увеличивать активность, но все равно без селена не может справиться со своей функцией. Это приводит к разрастанию тканей железы и возникновению болезней.
Болезни этого органа, связанные с недостатком ценного вещества, проявляются не сразу. Сначала щитовидка может производить намного больше гормонов, чем требуется, а затем их количество снижается.
Это приводит к сбою не только работы самой железы, но и всего организма. Еще селен защищает клетки щитовидки, так как входит в состав антиоксидантной защиты.
Причины дефицита микроэлемента
Почему возникает нехватка селена? Основные причины:
- дисбактериоз кишечника,
- злоупотребление алкоголем,
- мало белка и жира в меню,
- экологические факторы – селен вымывается дождем из почвы,
- болезни печени,
- недостаточная кислотность желудочного сока,
- опухоли,
- употребление овощей, выращенных с неправильным использованием определенных удобрений.
Причин не так уж много. Достаточно правильно питаться, включать в рацион белки, жиры и не слишком большое количество углеводов.
Хорошая статья о симптомах нехватки железа в организме у женщин
Нормализовать микрофлору кишечника, а также повысить кислотность сока. Кроме того, следует регулярно проходить проверку, чтобы избежать появления новообразований.
И при этом употреблять много продуктов с достаточным содержанием ценного микроэлемента.
Как получить селен?
Источником этого микроэлемента являются некоторые продукты. Кроме того, помочь справиться с дефицитом селена могут специальные препараты.
Например, Селен-актив. Принимать препарат рекомендуется в течение месяца. Что касается продуктов, их надо обязательно ввести в свой рацион, и они должны быть в меню, если не каждый день, то хотя бы 4 раза в неделю.
Важно! Чеснок – это рекордсмен по содержанию селена. Его можно добавлять в салаты, супы, мясные блюда или делать закуски.
Какие продукты содержит этот микроэлемент? Выбор продуктов довольно большой, поэтому легко составить меню с продуктами, богатыми селеном. Вот таблица этих продуктов:
| морепродукты, | миндаль, | печень, | бразильские орехи, |
| чеснок, | грибы, | лук, | семечки, |
| зерновые культуры, | яичный желток, | морская соль, | кукуруза, |
| бобовые, | брокколи, | рыба, | душица. |
Что касается препарата Селен-актив, принимать его следует по таблетке раз в день во время еды. Кормящим и беременным женщинам перед приемом следует проконсультироваться со специалистом, возможно доктор назначит другую дозу.
Таблетки небольшие, поэтому дискомфорта при приеме не вызывают. Нельзя применять Селен-актив при индивидуальной непереносимости.
Селен необходим для щитовидной железы и других систем, и органов. Поэтому необходимо поддерживать его баланс в организме.
При первых признаках недостатка селена, следует включить в меню продукты с большой концентрацией полезного вещества или принимать препарат Селен-актив.
Лучше всего совместить специальный препарат с определенными продуктами. Это поможет избежать проблем со здоровьем.