Все люди хоть раз сталкиваются с неприятными ощущениями в области желудка. В большинстве случаев это связано с нерациональным питанием или с привычкой переедания. Однако этот симптом может также сигнализировать о наличии некоторых тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта. В любом случае, необходимо знать приблизительные причины ухудшения самочувствия.
Важно также, не заниматься самолечением, особенно, если недуг беспокоит уже продолжительное время. Только специалист, после полноценного осмотра и сдачи анализов сможет поставить правильный диагноз и назначит лечение. Большей частью самолечение ни к чему хорошему не приводит, а ещё больше усугубляет состояние и осложняет процесс выздоровления.
Частые причины
Немалую роль в определении заболевания, или в выяснении причины возникновения тяжести в желудке играет время возникновения неприятных ощущений.
Можно выделить следующие основные причины, симптомам которых является тяжесть в желудке:
- Прием большого количества пищи за один раз,
- Привычка питаться фаст-фудом,
- Курение, постоянное употребление алкоголя,
- Предпочтение жареных и жирных блюд,
- Слишком большое количество приема углеродистой пищи, такой как мучные изделия, конфеты, пирожные, булочки, выпечка и другие,
- Ежедневный прием полуфабрикатов, насыщенных всевозможными консервантами, красителями и разными химическими добавками,
- Частое употребление в пищу грибов и свинины, других сложно перевариваемых продуктов,
- Недостаточное разжевывание во время еды.
Также причиной может стать привычка постоянно пить разного вида газированные напитки, стрессы и хронические заболевания органов пищеварения.
Из списка приведённых причин уже понятно, что большей частью недуг возникает по причине нерационального питание и неправильного образа жизни. К сожалению, постоянная спешка и нехватка времени, бешеный темп жизни вынуждают человека питаться в разных забегаловках, употреблять нездоровую пищу, и всё реже готовить дома. Следует запомнить, что экономия времени на собственное здоровье так или иначе когда-нибудь даст о себе знать. В первую очередь, во избежание всевозможных проблем и нарушений работы пищеварительной системы, нужно питаться строго по графику и каждый день кушать фрукты, овощи, злаки, мясо или рыбу. Не нужно забывать и о молочной кухне. Разумеется, кушать нужно понемногу от четырёх до пяти раз в день.
В зависимости от индивидуальных особенностей, у некоторых людей неприятные ощущения возникают также от крепкого кофе, чая, пива или кваса. Многие не переносят цельное молоко.
Кроме переедания, боль может возникнуть ещё и по причине слишком большого промежутка между перекусами. Как правило, после большого интервала люди сразу много наедаются, что усугубляет ситуацию и непременно провоцирует возникновение дискомфорта.
Как лечить проблему?
Люди могут жить неправильным образом и не подозревать, что он ведёт к сбою разных систем, в том числе и пищеварительной. Так, если возникает тяжесть в желудке после еды, нужно, сперва, попытаться начать правильно питаться. Это может за несколько дней устранить проблему без вмешательства врачей и приема лекарственных препаратов. Несколько советов полезных, как при наличии неприятного симптома, так и каждому здоровому человеку:
- За день необходимо кушать не меньше пяти – шести раз за сутки. Количество порции должно быть небольшим.
- Последний раз можно полакомиться не позднее, чем за два часа перед сном.
- Иногда можно полакомиться жирными и жареными блюдами, однако основной рацион должны составлять варёные или тушеные овощи, мясо.
- Каждый раз необходимо есть спокойно и без спешки. Важно медленно и тщательно разжёвывать каждый кусочек.
- Любые готовые соусы, такие как кетчуп и майонез, должны быть исключены или сведены по минимума.
- Нужно стараться готовить и кушать однородные блюда. Сложная структура, многогранного состава блюда намного усложняет процесс пищеварения.
- Всегда необходимо лакомиться свежеприготовленной едой. Двух – трёх дневные супы или каши не только могут быть испорчены, но и, в любом случае, намного сложнее переварятся организмом.
- Следить за весом следует не только из-за желания быть красивой/красивым, но и для собственного здоровья.
- Несмотря на занятость и нехватку времени, каждый день необходимо прогуливаться пешком, чем дольше, тем лучше.
В некоторых случаях у человека возникает тяжесть в желудке после воды. Такое явление происходит из-за неправильного приема жидкости. Дело в том, что любую жидкость необходимо пить за 15 минут до приема пищи. Многие привыкли запивать еду во время приема, или после. В обоих случаях, или непосредственно до приема еды, вода, кофе, чай вызовут знакомые и неприятные симптомы. Всего лишь, необходимо приучить себя к несложному рациону приема жидкости, и знакомая тяжесть, мешки под глазами уйдут навсегда.