Обзор эффективных витаминных комплексов с селеном, цинком

В поиске лучших витаминных комплексов и БАДов, содержащих в своем составе селен, можно заблудиться.

Фармакологические предприятия предлагают разнообразные препараты, восполняющие недостаток данного элемента.

При выборе средства важно учитывать индивидуальные особенности организма и его потребности, ведь суточная доза селена для каждого возраста и пола своя.

Необходимо помнить, что при употреблении витаминов с микроэлементами важно не передозировать их.

В противном случае полезное вещество моментально превратится во вредное.

В чем польза селена для организма

Селен и цинк – важные минералы, которые принимают участие во многих биологических процессах. Они участвуют в регулировке гормонального фона и корректируют работу эндокринного аппарата.

Селен содержится в жизненно-важных органах и обеспечивает их функционал. Минерал присутствует в организме человека в незначительном количестве – до 15 мг.

Дефицит отмечается при влиянии негативных эндогенных и экзогенных факторов. Чрезвычайно важен селен для детей, мужчин и женщин, а также пожилых людей.

Обеспечение достаточного уровня данного минерала в организме выражается такими показателями:

1. Повышается сопротивляемость в отношении инфекционных, аллергических и системных заболеваний,
2. Снижается негативное влияние свободных радикалов,
3. Уменьшается вероятность развития патологий сердца и сосудов,
4. Подавляется рост атипичных клеток в организме,
5. Нормализуется работа пищеварительного тракта, улучшается процесс расщепления белков, углеводов и жиров,
6. Ускоряется процесс выведения тяжелых металлов,
7. Организуется правильная работа репродуктивной системы,
8. Уменьшается нервная возбудимость,
9. Улучшается всасывание йода и, соответственно, работа щитовидной железы,
10. Улучшается внешний вид (кожа, ногти, волосы).

Поливитамины, в составе которых присутствует селен, разрабатываются индивидуально для мужчин и женщин. Этот минерал необходим при планировании беременности.

Он участвует в сперматогенезе и нормализует количественные показатели половых гормонов.

Селен для женщин необходим на разных этапах жизни: в период полового созревания, при подготовке к материнству, во время беременности, после родов, после 40 лет (когда активность эстрогенов снижается).

Формы селена

В человеческом организме селен находится в форме органического соединения. Витаминные комплексы могут содержать минерал в аналогичной форме или в виде неорганического вещества.

Выбирая витамины с селеном, необходимо учитывать данную характеристику.

Органические соединения селена

Препараты, содержащие селен в органической форме, считаются лучшими средствами для восполнения дефицита микроэлемента. Их активное вещество всасывается практически на 99%.

Отличить органическую форму можно по названию действующего компонента в составе: селенометионин, глицинат селена, L-селеноцистеин.

Растительные таблетки с селеном встраиваются в обменные процессы с первого применения.

Организм воспринимает такие добавки легко и без лишнего стресса.

Для получения органической формы в фармацевтической промышленности нередко используются дрожжи.

Они совмещаются с неорганическими соединениями, в результате чего происходит преобразование одной формы в другую.

Из 100% неорганического селена на выходе получается всего 30% органического.

Остальное вещество остается в неизмененной форме. Сложный и затратный процесс получения минерала с высокой усвояемостью обуславливает дороговизну препаратов селена нового поколения.

Неорганические формы

В составе комплексов можно встретить минерал в виде действующих веществ: селената натрия, селенита.

Этот показатель говорит о том, что препарат содержит неорганическую форму минерала. Прием данного средства обязательно должен контролироваться медработником.

При избыточном поступлении элемента происходит его накопление в организме. Оно усугубляется достаточным потреблением селена из пищи.

В результате у человека может наступить отравление, сопровождающееся нарушением работы пищеварительного тракта, кожными реакциями.

Ежедневная дозировка Se

Для каждого витаминного комплекса и БАДа установлено индивидуальное содержание микроэлемента в составе, обусловленное общепринятой суточной нормой.

Однако организм, возраст, физическая активность, ритм жизни, питание у людей отличается. Поэтому следует учитывать эти параметры при выборе доз селена:

женщинам	требуется до 50-60 мкг,
мужчинам	необходимо 70-80 мкг,
детям до 12 лет	количество рассчитывается по формуле: 1 мкг * 1 кг массы тела,
во время беременности	необходимо 75 мкг,
в периоды усиленной физической активности	180-200 мкг,
лицам с дефицитом Se	требуется 350-400 мкг.

Инструкция по применению устанавливает допустимые максимальные суточные дозы для каждого препарата отдельно.

Токсичным объемом микроэлемента считается 900 мкг и более.

При потреблении таких доз у человека появляются признаки интоксикации и симптомы передозировки: нестабильная работа нервной системы, выпадение волос, неприятный чесночный запах от тела и слизистых.

Особенности усваивания селена

Если дополняется содержание селена витамином Е, то процесс усвоения микроэлемента проходит лучше.

Токоферол усиливает антиоксидантное свойство. Аналогичным стимулятором является аскорбиновая кислота.

Нередко можно встретить комплексы: «магний, цинк, селен» или «йод и селен». Такие комбинации допустимы для одновременного применения.

Минерал, находящийся в органической форме, усваивается лучше, если также организован прием витаминов группы В или фолиевой кислоты.

Если у человека отмечаются признаки недостатка селена, то можно смело говорить о йододефиците. Без достаточного количества Se не может в достаточном количестве усваиваться I.

Список лучших добавок с селеном

При выборе витаминного комплекса первое, на что необходимо обратить внимание – форма, в которой находится минерал.

Если это органическое соединение, то важно, чтобы в составе присутствовали витамины В6, В12, В1, а также фолиевая кислота. Перед покупкой препарата важно учесть и другие вещества, которые входят в комплекс.

Хорошо, если там присутствует токоферол (100-200 мг) и аскорбиновая кислота (70-100 мг).

Обращать внимание необходимо на вид препарата. Витаминные комплексы обычно проходят многочисленные исследования, имеют свои показания и противопоказания.

БАДы – биологические добавки – не являются лекарством. Они не проходят тестирования, поэтому практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Если говорить об эффективности, то витаминные комплексы подтверждают свое действие в тестах, а БАДы нет. Однако последние являются более безопасными.

В перечень лучших добавок входят:

Селен Форте с витамином С,	Витамины Компливит с селеном,
Алфавит Классик,	Мульти-Табс,
Селен Форте с витамином Е,	Центрум,
Цефасель,	Селен от Солгар,
Селекор,	Перфектил,
Триовит,	Антиокс,
Эвисент,	Доппельгерц Актив Селен бета-каротин.

Компливит селен

В составе препарата присутствует доза минерала, восполняющая суточную норму.

Для улучшения всасывания микронуклиента Компливит содержит витамины А, С, Е и группу В – всего 10 наименований.

Помимо селена в таблетках присутствует еще 3 минерла – медь, марганец и цинк.

Для профилактики и лечения дефицита полезных веществ достаточно принимать всего одну капсулу в сутки.

Рекомендуется пить медикамент во время приема пищи в первой половине дня.

Стандартный срок применения 1 месяц, но по назначению врача может быть продлен. Приобрести комплекс можно в любой аптеке без рецепта.

Эвалар Селен Форте

Среди биодобавок можно отметить препарат Селен Форте, выпускаемый фирмой Эвалар.

В составе этого средства содержится аскорбиновая кислота, благодаря которой микронуклиент усваивается лучше.

Растительные экстракты, дополняющие состав БАДа, также оказывают положительное влияние на организм.

Согласно инструкции по применению, препарат (селен, Е, С) рекомендуется использовать при склонности к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ослабленном иммунитете, а также с целью профилактики повреждения клеток свободными радикалами.

Селен актив

В составе препарата находится селен в количестве 50 мкг и аскорбиновая кислота.

Медикамент призван оказать антиоксидантный эффект, улучшить внешний вид и нормализовать работу внутренних органов.

Рекомендуемый срок использования 30 дней. Принимать в утренние часы по 1 капсуле за едой. Узнайте более подробно из инструкции по применению Селен Актива.

Алфавит классик

Особенностью данного препарата является то, что он содержит таблетки, которые необходимо принимать в разное время.

Благодаря организации промежутка, действующие вещества максимально правильно усваиваются в организме пациента. селена в витаминном комплексе – 70 мкг.

Это количество является достаточным для восполнения суточной нормы, если нет дополнительных физических нагрузок.

Принимать Алфавит необходимо вместе с пищей трижды в день. Оптимальный перерыв между таблетками – 5 часов.

Мульти-Табс классик

Перечень препаратов с цинком и селеном можно продолжить витаминами Мультитабс. Также тут присутствует йод, железо, хром, медь, магний, фолиевая кислота и еще 9 витаминов.

Медикамент рекомендован для использования при недостаточном питании, вредных привычках, усиленных физических нагрузках.

Детские витамины с цинком и селеном – Мульти-Табс малыш – предназначены для ребятишек от 2 лет.

Доппельгерц Актив Селен бета-каротин

К биологическим добавкам с селеном относится препарат Доппельгерц Актив бета-каротин. В составе БАДа есть токоферол, улучшающий всасывание микронуклиента.

Рекомендованный срок использования 30 дней. Суточная доза необходимых веществ содержится в одной капсуле.

Не является лекарственным средством.

Селекор

В составе препарата присутствует органическая форма селена.

Медикамент считается безопасным и наименее токсичным для человека, поэтому может использоваться самостоятельно или по рекомендации врача.

Каждая капсула содержит в своем составе 25 мкг Se. При этом здесь нет аскорбиновой кислоты и витамина Е.

Для обеспечения лучшего всасывания необходимо организовать дополнительный преем этих веществ.

Препарат Селекор Макси включает в свой состав 70 мкг органического соединения, что позволяет его использовать с целью лечения дефицита микронуклиента.

Селен от Солгар

Американский препарат, в составе которого присутствует 100 мкг селена, содержит еще фосфор и кальций.

Витамины оказывают положительное действие на костную ткань, укрепляя опорно-двигательный аппарат.

В ампулах содержится 100 таблеток, но принимать добавку рекомендовано не более одного месяца.

Несомненным достоинством американских витаминов является то, что они содержат органическую форму микронуклиента.

Однако в них отсутствует дополнительный токоферол и аскорбиновая кислота. Для улучшения всасывания полезного вещества рекомендуется принимать их отдельно.

Центрум

Достаточное содержание селена для волос, кожи и ногтей содержится в препарате Центрум. Комплекс включает в себя полный перечень витаминов группы В, Д3, С, А, К1, Е.

Дополнительные микроэлементы усиливают профилактическое действие медикамента – хром, железо, биотин, кальций, марганец, фосфор, магний и цинк.

Особенностью данного средства является то, что селен, находящийся в нем, невозможно передозировать. Всего 30 мкг дополнительного вещества в сутки позволяет получать его из других источников.

Принимать Центрум рекомендуется не дольше одного месяца.

Антиокс от Vsion

АОК (Антиокс) – витамины для женщин после 50 лет. Комплекс содержит в своем составе бета-каротин, селен, цинк, токоферол, аскорбиновую кислоту и растительные экстракты.

Препарат оказывает антиоксидантное действие, ускоряет регенерацию клеток, способствует торможению процессов старения, повышает иммунитет и способствует профилактике онкологии.

Триовит

Препарат включает в себя селен, усиленный витаминами Е и С.

Антиоксидантное средство показано для использования при недостаточно разнообразном питании, негативном воздействии внешних факторов, снижении иммунитета и усиленных умственных нагрузках.

Триовит рекомендуется пациентам с никотиновой и алкогольной зависимостью, а также при избавлении от этих вредных привычек. Не назначается детям до 10 лет.

Перфектил

Комплекс рекомендован при кожных заболеваниях для вспомогательного лечения. Благодаря усилению процессов регенерации и защите здоровых клеток, восстановление тканей происходит быстро.

В Перфектиле содержится 100 мкг селена, что позволяет его использовать исключительно в лечебных целях.

В продаже также есть витамины с другим количеством селена: Перфектил Плюс и Перфектил Трихолоджик.

Селмевит

Комплексное средство Селмевит содержит в своем составе 21 компонент, помимо селена.

Поливитамины обеспечивают дневную потребность человека в микронуклиентах и минералах.

Рекомендуется к приему при соблюдении диеты, нерациональном питании, вредных привычках, после перенесенных травм и инфекционных заболеваний.

Рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в сутки.

Эвисент

Препарат Эвисент с цинком и селеном предназначен для лечебно-профилактического приема при повышенной физической и умственной активности, планировании беременности (мужчинам и женщинам), вредных привычках и воздействии неблагоприятных условий.

В составе присутствует селен, пивные дрожжи, кремний, кальций, сера, а также витамины В, Е, РР.

Медикамент позиционируется натуральным средством растительного происхождения, которое необходимо использовать трижды в сутки по 3 капсулы.

При выборе поливитаминного комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Селен для беременных присутствует в специальных комплексах для будущих мам.

При необходимости дополнительного приема Se выбор препарата осуществляется гинекологом.

Женщинам в период менопаузы вместо витаминов с гормонами следует использовать крем с селеном для наружного применения и принимать недостающие микроэлементы внутрь.

Только при отсутствии положительного результата можно рассматривать гормонотерапию и более серьезные методы коррекции.