Весенняя депрессия , это комплекс симптомов, имеющих широкий диапазон: от психологического состояния в пределах нормы до явных проявлений невротического синдрома. В основе психопатологического процесса лежит стрессовая ситуация. Основные компоненты заболевания:
- сниженный фон настроения,
- эмоциональная неустойчивость,
- легкая тревога,
- ухудшение аппетита.
Причины весенней депрессии у мужчин и женщин отличаются. Недомогание может быть вызвано не только нехваткой витаминов и микроэлементов, но и неправильным питанием.
Сезонные колебания, сбой естественного биоритма вызывают появление подавленного состояния, эмоциональной нестабильности. Физически активные люди по-разному переживают проявления весенней депрессии , причины ее возникновения связаны с чувством вины, агрессией, недостатком информации, с конституцией человека и его профессией.
Почему весной обостряются нервные срывы, интересуются люди, подвергшиеся эмоциональному выгоранию.
Организм проходит сезонную адаптацию, а экология и вредные привычки нередко мешают этому процессу.
Сгоревшие эмоции у слабого пола
У женщины сниженное настроение сочетается с ухудшением аппетита и бессонницей. Симптомы весенней депрессии проявляются в пессимистическом отношении к окружающим людям. Пациентка правильно оценивает свое состояние, переживает несколько раз моменты, травмировавшие психику.
Больная борется с депрессией. В течение суток настроение обычно не изменяется, и лишь к вечеру возможно ухудшение состояния в связи с утомлением. У больной не бывает суицидальных наклонностей, она не обвиняет себя, а симптомы депрессии носят нестойкий характер. Женщине легко забыть травмирующую ситуацию, если ее внимание будет отвлечено.
У больного человека самооценка не снижается, а психопатические нарушения полностью отсутствуют. В некоторых случаях наблюдается появление демонстративного поведения с элементами игры.
В весенней депрессии тоскливое настроение не играет большой роли. На первый план выступают многочисленные нарушения, вызванные появлением комплексов, связанных с изъянами фигуры, нестабильной погодой, одиночеством, болезнью.
Показатели у мужчин
Признаки весенней депрессии у лиц сильного пола проявляются вегетативными нарушениями:
- хронической усталостью,
- вредными привычками,
- негативными мыслями.
Нервные потрясения способствуют появлению заболеваний:
- гипертонии,
- язвы желудка,
- болезней сердца.
Причиной депрессии могут быть глобальные мировые проблемы, события в государстве.
Весенняя депрессия вызывает появление:
- непреходящей усталости,
- разочарования в себе,
- низкой самооценки,
- чувства вины, раздражения, гнева.
У многих больных депрессия как основное заболевание протекает на фоне негативных психических процессов. В этом случае больной жалуется на онемение и похолодание конечностей, озноб, потливость, обильное выделение мочи. Пациент находится в состоянии тревоги и страха. Иногда у него появляются многочисленные фобии, преобладает подавленное настроение.
Мужчина жалуется на появление неприятных ощущений после выпитого алкоголя. Вялость и усталость вызваны обезвоживанием организма. Человек старше 50 лет впадает в депрессию, когда понимает, что молодость ушла окончательно. Особенно часто весенние вегетативные кризы возникают у больных с тревожным складом личности.
Астенический синдром
Весенняя депрессия сопровождается состоянием нервно-психической слабости. Пациент жалуется на следующие симптомы:
- склонность к слезам,
- одышку,
- раздражительность,
- боль в сердце,
- головокружение,
- слабость,
- беспокойство,
- тревогу,
- усталость.
Он отмечает, что ухудшение состояния начинается не сразу после пробуждения. Вначале человек чувствует себя отдохнувшим, затем ему становится трудно сосредоточиться, при чтении устают глаза, звуки раздражают чувствительный слух. Весна , не лучшее время для больных вегетативно-сосудистой дистонией. У них появляется триада болезненных нарушений:
- астения,
- расстройство сна,
- вегетативные пароксизмы.
Как побороть весеннюю депрессию, используя народные методы лечения, посоветует врач. Необходимы меры профилактики:
- правильный образ жизни,
- занятия спортом,
- проведение физкультурных нагрузок во время сидячей работы,
- прием успокоительных ванн , солевых, хвойных, травяных из розмарина, мяты, итальянского укропа, цветов терновника.
Преодолеть депрессию помогают упражнения индийских йогов. Следует изменить питание и научиться отдыхать.
Проявление ипохондрии
Больной может негативно относиться к своему состоянию. Часто он думает, как победить весеннюю депрессию, если появился чрезмерный страх за свое здоровье. Пациент жалуется на возникновение неприятных ощущений, обращает внимание на раздражающие факторы, ему трудно переключиться на что-то хорошее. Особенно мешает шум, создающий сильное нервное напряжение, притупляется внимание, нарушается мышление.
Весеннее обострение приводит к изменению симптоматических функций: еды, сна, физической нагрузки. Если пациент очень мнительный, у него появляется много жалоб на болезненные ощущения в некоторых частях тела.
Весенняя депрессия всегда сопровождается снижением настроения, выраженной тревогой, присутствием навязчивых и даже сверхценных идей. Пациент испытывает тревожное чувство, страдает, но словами обозначает свои симптомы. Заболевание может обостриться у человека, страдающего патологией головного мозга, например, энцефалитом.
Тягостные и разнообразные ощущения возникают при весенней депрессии , симптомы при неблагоприятном течении болезни изменяют все поведение человека.
Вегетативные расстройства
Весна , прекрасное время года, но человек буквально сгорает, когда эмоции, проблемы и страдания становятся непосильными. Обостряются хронические болезни. Больной испытывает недомогание, возникают симпатико-адреналиновые кризы, сопровождающиеся учащением пульса, болью в сердце, повышением артериального давления, ознобом, удушьем.
Как избавиться от весенней депрессии и ее симптомов? Это можно сделать, соблюдая достаточно простые правила. Весной нарушается минеральный обмен. Необходимо проверить состояние микрофлоры кишечника и пролечить дисбактериоз. При физическом и умственном перенапряжении, боли в сердце следует употреблять морковь, содержащую провитамин А. Необходимо отслеживать свои реакции, стараться быть обычным человеком.
Как пережить весеннюю депрессию, если постоянно мучают приступы сердцебиения, и повышается артериальное давление, подскажет врач. Необходимо укрепить адаптационные резервы организма. Полезен отдых на берегу водоема, но не в жаркое время года.
Необходимо принимать успокоительные растения:
- валериану,
- пустырник,
- корень пиона.
Перебороть эмоциональное напряжение помогает правильно организованный рабочий день. Следует понимать особенности выбранной профессии и знать, как она влияет на личность. Не следует нагружать свой разум тяжелыми эмоциями, чтением серьезных книг. Для борьбы с вегетативными расстройствами у истерических личностей можно использовать транквилизаторы, седативные препараты, антидепрессанты.
Анорексия у женщин
Депрессия , серьезное расстройство нервной системы, при котором наблюдается отказ от приема пищи. Женщина, недовольная своей внешностью, не принимает еду до тех пор, пока не наступят уменьшение веса и значительное исхудание, в особо тяжелых случаях возможно развитие кахексии (истощения). Отказ от еды возникает на фоне длительного нервного напряжения, связанного с учебой.
Пациентка думает: «Избавляйся или нет от лишних килограммов , улучшение не наступит». Она растрачивает собственные душевные ресурсы и не успевает их восполнить благодаря утрированному стремлению к совершенству, чрезмерной пунктуальности и аккуратности.
В период развития депрессивного синдрома больная относится безразлично к своему тяжелому физическому состоянию. Женщина, опасаясь прибавки веса, принимает рвотные средства, использует слабительные, клизмы. Во время депрессии ухудшается состояние кожи, по всему телу появляются прыщи.
Родственники больной не знают, как бороться с весенней депрессией людям, страдающим нервной анорексией, не применяя медицинские препараты. Соматические жалобы служат поводом для обращения к врачу, который назначает витамины A (натуральный бета-каротин), С, Е и группы B (особенно B1 и B12), липоевую кислоту и минералы , цинк, магний. С утомлением справляются протеины, а лучшее средство для поднятия иммунитета , селен.
Нарушение сна
Проблемы с засыпанием , проявление весенней депрессии. Человек жалуется на поверхностный сон, частое пробуждение. Сновидения неприятные, нарушена структура периода засыпания. Нередко пациент не испытывает желания уснуть, а мышечное расслабление не наступает. Иногда больной быстро просыпается и в течение 1-2 часа бодрствует. Возникают неприятные мысли, представления, опасения, отражающие какую-либо конфликтную ситуацию.
Как справиться с весенней депрессией, если происходит исчезновение спектра чувственных компонентов засыпания (приятной усталости, легкой сонливости, тяжести век, зевоты, тепла во всем теле)?
Необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Регулярные прогулки на свежем воздухе и водные процедуры улучшают кровообращение. Очень благотворно действуют рисование и игра на музыкальных инструментах. Необходимо лечиться растительными препаратами. Не следует перед сном принимать ответственные решения и экспериментировать с продуктами. При лунном свете спать не рекомендуется, т. к. усиливаются симптомы депрессии.
Что делать в случае появления подобного состояния, необходимо выяснить у народного целителя.
Если пациент не может справиться с симптомами депрессии и чувствует, что меняется не в лучшую сторону, то необходимо обратиться за помощью к врачу.
