Ежедневно по телевидению говорится о том, что люди постоянно подвергаются стрессовым атакам. Понимает ли человек, что такое стресс физиологический, и осознает ли, что происходит с организмом при этом процессе? Ведь каждый человек уверен, что испытывал такую проблему.
Реакция организма
Организм человека на воздействие факторов окружающей среды отвечает стандартной неспецифичной реакцией нейрогуморальных систем. Происходит повреждение и изменение равновесия в организме, которое иначе называется «гемостаз», вызванное воздействием отрицательного фактора на организм. Действительно, большая часть раздражителей, как их еще называют, стрессоров или стресс-факторов, воздействуют на организм ежедневно. Например, такие как холод, жара, громкий звук будильника по утрам. Звон будильника услышан , глаза открылись, то есть воздействие стрессора запускает цепочку стресс-реакции, а именно дает начало процессу.
Причины возникновения
Возможно, вы отшельник и вам не случится испытать негативных причин психологического стресса. Однако физиологических причин избежать не удастся никому. Физиологические стрессы повсюду. Сама природа и есть им причина: шум, вибрация, колебания температуры, голод из-за вечных диет или, может быть терзания, что вы не придерживаетесь этих диет, а впрочем, это уже психологическая причина. Но, как известно, все в природе взаимосвязано.
Условно, физиологический стресс по причинам воздействия можно разделить на 4 основные группы:
- Стресс химический. Возникает под воздействием химических веществ, вызван повышением уровня угарного газа во вдыхаемом воздухе и т.д.
- Стресс биологический. Возникает вследствие заболеваний.
- Стресс физический. Это упорные тренировки на пределе организма, порой изнуряющие, часто чрезмерные.
- Стресс механический. Возникает при повреждении целостности организма (оперативное вмешательство, травма).
Стрессы воздействуют на организм человека по-разному, и по такому принципу их подразделяют на:
- Дистресс. Условно описывается как неблагоприятный стресс, что является не совсем справедливым определением, так как, в свою очередь, дистрессы подразделяются на:
- вредоносные (изнурительные тренировки, переохлаждение, перегрев),
- мобилизующие (состязания, конкурсы, обливания холодной водой).
- Эустресс. Это положительный стресс, вызванный переживанием приятных событий.
Процесс развития
Рассмотрим, в чем заключаются физиологические основы стресса и что лежит в его основе. Схема развития физиологического стресса довольна проста:
- тревога,
- адаптация
- истощение.
Каков сценарий развития физиологических проявлений ситуации, которую человеческий мозг распознает как опасную? Иными словами, упала первая фишка домино, кора головного мозга восприняла сигнал окружающей среды об опасной ситуации, и вот что происходит дальше:
- Из коры головного мозга сигналы об опасной ситуации устремляются в гипоталамус. Это небольшой, но крайне важный участок головного, а точнее, продолговатого мозга, который содержит большое количество скопления клеток, являясь высшим центром управления эндокринной и вегетативной нервной системы.
- Затем в функционировании вегетативной нервной системы происходят некоторые сдвиги. Сначала осуществляется нарастание активности симпатического отдела вегетативной нервной системы, что проявляется как физиологические симптомы стресса:
- тахикардия, или учащение сердцебиения,
- выброс в кровоток гормона адреналина, если человек переживает страх, либо норадреналина, если испытывает гнев,
- сокращение мышц становится более интенсивным, и возникает напряжение мышц,
- за счет спазма сосудов периферии кожные покровы приобретают бледную окраску, возможно появление холодного пота.
Если физиологический стресс продолжает воздействие, то при снижении лимита адаптационной энергии, при «,слабом», типе высшей нервной деятельности, включаются в работу парасимпатические отделы вегетативной нервной системы, что может проявляться как следующие физиологические симптомы: общая слабость, быстрая утомляемость, снижение артериального давления, снижение мышечного тонуса, расстройство желудочно-кишечного тракта.
- Активация гормональных механизмов, за открытие которых Ганс Селье был удостоен Нобелевской премии. Происходит выработка так называемых антистрессовых гормонов путем активации коркового слоя надпочечников. Эта реакция, так же как и предыдущая, запускается гипоталамусом, однако значительно отличается. Глюкокортикоиды усиливают все обменные процессы организма, появляются следующие физиологические симптомы: при стрессе повышается уровень глюкозы в крови, воспалительные процессы подавляются, снижается чувствительность организма к боли , в целом организм приспосабливается быстрее и лучше к требованиям окружающей среды.
Эти три стадии составляют первое звено схемы развития стресса , тревогу. Перед организмом поставлена задача , приспособиться или преодолеть данную проблему.
- Нейрогуморальные реакции. Дальнейшие события зависят от того, как быстро организму удается справиться с проблемой. Если стрессовый фактор продолжает воздействовать на физиологию организма, то наступает вторая стадия , адаптация, характеризующаяся тем, что происходит компенсация ущерба от воздействия. Это то, что испытывает спортсмен на середине длинной дистанции, так называемое «,второе дыхание»,. Но рано или поздно наступает истощение адаптационной энергии, невозможно пребывать в состоянии напряжения бесконечно долго. И если стрессор продолжает воздействовать на организм, на смену физиологическому стрессу приходит патологический. Иначе говоря, человек заболевает.
Физиологические признаки
Физиологические проявления стресса касаются почти всех систем органов человека: желудочно-кишечной, дыхательной, сердечно-сосудистой и проявляются рядом признаков, имеющих отношение к этим системам. Среди них сердечно-сосудистая система наиболее показательна и обладает повышенной чувствительностью, потому именно на изменения в ней обращают особое внимание. Объективные признаки изменения, так называемые симптомы стресса, которые фиксируются во время изучения проблемы:
- тахикардия, повышение частоты пульса или изменение регулярности,
- как правило, повышение артериального давления, но возможно и понижение,
- затруднение дыхания,
- неприятные ощущения в области желудочно-кишечного тракта.
Также часто встречаемые, но косвенные симптомы стресса физиологического: отказ от питания, нарушение сна, частые головные боли, аллергическая сыпь, снижение либидо.
