Инсомния во время депрессивного нарушения может привести к развитию опасных заболеваний, ухудшающих и без того тяжелое состояние пациента.
Лечение бессонницы при депрессии должно быть внимательным и аккуратным, так как использование сильнодействующих препаратов иногда приводит к усилению признаков депрессивного состояния.
Терапией нарушений сна должен заниматься доктор – психиатр или психотерапевт в случае развития депрессии.
Опасность инсомнии при депрессии
При депрессивных расстройствах пациент постоянно ощущает угрозу жизни, а бессонница может усиливать это состояние, повышая риски для здоровья. Во время сна организм избавляется от лишнего напряжения, запуская механизмы защиты от заболеваний. Если ночного отдыха не возникает, напряжение накапливается, и в скором времени оно переходит в серьезные отклонения.
Важно! При бессоннице с депрессией человек становится вялым и рассеянным, у него снижается концентрация. Из-за невнимательности повышаются риски для здоровья, связанные с профессиональной деятельностью.
Работоспособность пациента, страдающего от бессонницы на фоне депрессии, стремительно падает. Если человек водит автомобиль, то он становится опасен для себя и пассажиров. Активная бессонница в 100% случаев вызывает эмоциональные расстройства: плаксивость и обидчивость, неадекватная реакция на окружающую обстановку, полная апатия и нежелание улучшать собственную жизнь.
Если лечение бессонницы при депрессии не начинается, то ситуация усугубляется. Запущенные случаи приводят к острым психозам с галлюцинациями, бреду. Некоторые формы заболевания требуют обязательного медицинского вмешательства.
Общая схема лечения расстройства
При лечении бессонницы во время депрессии необходимо придерживаться определенных правил, чтобы нарушение не перешло в хроническую форму:
- спать ложатся в одно и то же время – это поможет организму понять, когда именно ему следует отдыхать,
- днем нужно постараться не спать, чтобы тело достаточно уставало к ночи и нуждалось во сне,
- перед сном запрещено пить алкоголь и наедаться, последний прием пищи приходится на время за 2-3 часа до сна, желательно есть легкие блюда,
- запрещено принимать кофеинсодержащие напитки после обеда,
- перед сном нельзя заниматься тяжелыми видами спорта, положительно на засыпание влияет неспешная прогулка,
- не следует пытаться уснуть, если в течение 20 минут после укладывания в кровать сон сам не пришел. Лучше отвлечься на книгу или какое-то монотонное занятие,
- перед сном можно слушать мягкую музыку, успокаивающие записи,
- за 40-60 минут до сна можно выпить расслабляющий чай,
- если самостоятельно избавиться от бессонницы при депрессии не удается, необходимо обратиться к психотерапевту.
Лечение бессоннице при протекающей депрессии необходимо, так как люди, которые нормально спят, легче переносят психические отклонения и быстрее избавляются от них.
Лечение бессонницы медикаментами
Для терапии инсомнии необходимо подбирать определенные препараты, назначением занимается доктор. Вместе с средствами от инсомнии обязательно прописывают вещества для коррекции депрессии. Часто, избавившись от депрессивного отклонения, пациента навсегда прощается и с бессонницей.
Наиболее распространенные методы медикаментозного лечения:
- назначение антидепрессантов – препараты восстанавливают химический баланс в головном мозге, что приводит к хорошему настроению и устранению апатии,
- назначение снотворных или успокоительных средств – перед выпиской рецепта врач проводит обследование. Одним пациентам хватает слабых растительных медикаментов, другим требуются серьезные транквилизаторы.
Что касается антидепрессантов, то выбирают обычно в пользу ингибиторов серотонина. К этим средствам относят «Паксил», «Прозак». Также назначают трициклические антидепрессанты, если есть противопоказания к первой группе: «Амитриптиллин». В некоторых случаях используют успокоительные антидепрессанты.
Некоторым пациентам требуется назначение специальных снотворных средств: «Амбьен», «Соната», «Лунеста». Использовать любые медикаментозные средства для лечения бессонницы при депрессии можно только с согласия доктора.
Эффективные транквилизаторы
Транквилизаторы не только лечат бессонницу, которая сопровождает депрессию, но также устраняют беспокойство, напряжение, тревогу и другие нарушения ЦНС. Некоторые лекарства доступны в аптеке без рецепта врача, но принимать их лучше только после консультации: «Афобазол», «Ноофен», «Адаптол». Феназепам относится к группе самых сильных транквилизаторов и не отпускается без рецепта врача.
Растительные препараты для лечения
Средства растительной группы относятся к легким препаратам для коррекции некоторых форм бессонницы при депрессии. Растительные лекарства продаются свободно, не требуют рецепта врача: «Ново-Пассит», настойка пустырника или валерианы. При использовании по инструкции у растительных препаратов нет побочных эффектов. Однако случаются передозировки, сопровождаемые тошнотой, диареей и рвотой.
Психотерапия как метод устранения бессонницы
Пациенты с глубокой депрессией обязательно посещают психотерапевта. Лечебная помощь при лечении расстройства охватывает все сферы жизни, в том числе ночной отдых. Сеансы психотерапии помогают избавиться от большинства проблем, в том числе от бессонницы. Для этого врач использует разные методы воздействия: гипноз, аутотренинг, поведенческую психотерапию.
Если нарушения психики серьезные, то обязательно назначают консультацию у психиатра. Иногда требуется привлечение других специалистов, так как механизм депрессии и бессонницы запускают болезни сердца, щитовидной железы и другие нарушения.
Домашнее лечение бессонницы
Лечение нарушений сна при депрессии возможно средствами нетрадиционной медицины. Первое, что может прийти на помощь, , это медовые рецепты:
- Медовая вода. Перед сном каждый день человек принимает стакан воды, смешанный с 1 ст. л. меда.
- Лимонный напиток. Перед сном принимают средство из 1 ч. л. грецких орехов, сока лимона и 2 ст. л. меда.
- Кефирный коктейль. Стакан кисломолочного продукта смешивают с 1 ст. л. меда. Лечиться перед сном нужно в течение 10 дней.
Бессонница при депрессии поддается лечению травами. Существует много растений, способных вернуть человеку сон.
Травы и сборы от бессонницы
Успокоительные настои следует принимать только при уверенности в отсутствии противопоказаний. Например, полезная мелисса может оказаться опасной для людей с низким давлением. Вот самые эффективные рецепты для лечения бессонницы:
- Смесь равных частей мелиссы, фиалки, лаванды и барбариса. Заваривают в стакане кипятка и принимают перед сном. На 1 порцию нужно 200 мл жидкости и 1 ст. л. сбора.
- Смесь равных частей перечной мяты, хмеля, пустырника и валерианы. При депрессии лечение бессонницы требует заваривания 1 ст. л. смеси в 0,5 л кипятка. Принимать отвар нужно по 150 мл 3 раза в день, предварительно его настаивают не менее 3 часов.
- Готовят смесь из равных частей (по 2 ст. л.) чабреца, календулы и пустырника. Весь сбор нужно залить 0,7 л кипятка и довести до кипения. Принимают перед сном по 100 мл.
Травяные сборы очень эффективны при использовании вместе с расслабляющими ваннами. В этом случае заваривать нужно по 50-100 г сухого сырья на 2-3 л воды. Затем прокипяченную смесь, процедив, добавляют в основную воду.
Важно! Лучшим успокоительным эффектом обладают пихтовые и еловые ветки.
Также можно добавить в воду 10-15 капель эфирных масел: ромашки, пихты, лаванды, базилика, аира. Принимать ванны необходимо не дольше 20 минут, вода должна быть не слишком горячей – до 40 градусов.
Водные процедуры полезны, но только в умеренных количествах – до 3 раз в неделю курсами. Так, пройдя курс из 15 процедур, необходимо сделать перерыв и не принимать лекарственные ванны.
Другой эффективный способ расслабления при депрессии и бессоннице – это баня. Не зря говорят, что баня оздоравливает тело и душу. Если правильно посещать это заведение, то можно хорошо расслабиться. При походе в баню, если у пациента диагностирована бессонница и депрессия, можно брать с собой эфирные масла кедра, пихты, сосны. Также для парилки подходят березовые, сосновые и можжевеловые веники.
Бессоница может наступит при ВСД, у беременных или подростков, но помните перед тем как принимать медикаменты, обратитесь к врачу для установления причин патологии.
Лечение бессонницы при депрессии не может базироваться только на одном выбранном методе. Пациенту нужно проявлять внимательность, следовать указаниям врача и использовать все назначенные процедуры для терапии и укрепления психики.
