Щитовидная железа является основной частью эндокринной системы. Вырабатываемые гормоны способствуют правильному обмену веществ, регулированию всех органов и систем. При сбоях в работе страдает весь организм.
Лечение эндокринной системы заключается в приеме препаратов, диете и гимнастике. Для восстановления гормонального баланса показана йога для щитовидной железы.
Основной принцип йоги
Йога или иными словами наука аюрведе представляет собой систему оздоровления и долголетия. Родиной особенной науки является Индия. Гимнастические упражнения основаны на простых и естественных признаках.
Щитовидка, ее основные нарушения выражаются развитием гипертиреоза (переизбыток гормонов) и гипотиреоза (дефицит гормонов).
При первой патологии занятия йогой проводятся после консультации эндокринолога. Так как техника направлена на стимулирование работы ЩЖ. В большинстве случаев пациентам с описанным диагнозом назначается медикаментозная или хирургическая терапия.
При наличии второй патологии (гипотиреозе) противопоказаний для занятия йогой практически нет. В любом случае консультация доктора необходима.
Занятия стимулируют работу всей эндокринной системы. При помощи упражнений улучшается:
- активность железы,
- выработка гормонов,
- система кровотока,
- деятельность кишечника, почек (ликвидируется отечность),
- эмоциональное состояние,
- обменный процесс (снижается вес у пациентов, страдающих ожирением),
- функционирование яичников и легких (исчезает одышка),
- работа мышечных тканей.
Йога не является основным методом терапии. Только комплексный подход обеспечит лечебный эффект.
Показания и противопоказания
Занятия йогой назначаются пациентам, у которых наблюдается:
- улучшение общего состояния,
- стабильное функционирование сердечно сосудистой системы,
- отсутствие болевых порогов,
- нет риска обострения.
Чтобы не нанести вред организму, все упражнения согласовываются с лечащим врачом.
Занятия запрещены пациентам с:
- обострением железы,
- повышенным пульсом,
- увеличенным органом,
- болевыми ощущениями,
- нервным расстройством,
- общей слабостью организма.
Перед началом занятий проверяется ритм пульса. При выполнении – контролируется сердечная частота и дыхание.
Техника йоги
На сегодняшний день занятия йогой достаточно распространены, существует множество школ, где преподают искусство. В заведениях работают опытные тренеры, которые помогают в борьбе с различными патологиями. Для лечения щитовидки показана:
- Перевернутая поза. Положение головы – вниз, конечности ног – вверх. Поза обеспечивает прилив крови к коре головного мозга, эндокринному органу. Происходит стимулирование их функционирования.
- Прогиб с запрокидыванием головы. Упражнение способствует работе почек и кишечника. Одновременно с этим массируется зона горла, кровь поступает в область ЩЖ.
- Техника дыхания. Стимулируются легкие, нервная система. Упражнение успокоительно воздействует на клетки головного мозга. Происходит усиление кровотока к больному органу.
- Динамическая практика. Сжигается излишнее количество жировых тканей, снижается уровень холестерина. Происходит тонизирование организма.
- Техника, улучшающая деятельность кишечника, область брюшной полости, органов ЖКТ.
Лечение при помощи йоги проводится под строгим контролем лечащего врача и личного тренера. Специалисты помогут улучшить общее самочувствие, наладят стабильную деятельность всех органов и систем.
Йога для новичков
Ежедневные занятия, выполняемые в полном объеме и по расписанию инструктора способны оказать лечебное воздействие на организм. Рассмотрим некоторые упражнения, которые рекомендованы при заболеваниях ЩЖ:
- На пол простелить мягкое ковровое покрытие, которое не травмирует область позвоночника. Спина вплотную прижимается к полу, конечности ног выравниваются, руки кладутся вдоль корпуса. Производится выдох, сгибаются ноги в коленях и поднимаются над грудной клеткой. Затем руки соединяются в локтях (создается опора позвоночнику), поясница подпирается при помощи кистей. Целью упражнения является установка пяток в параллельном направлении головы. В такой позе тело находится 4 – 6 минут. Производятся вдохи и выдохи. Все усилия концентрируются на область щитовидки, происходит нормализация притока крови к коре головного мозга, активизация обменных процессов.
- Одним из несложных асанов для новичков является поза лука. Упражнение активно применяется при заболеваниях ЩЖ. Оказывает благотворное воздействие на область позвоночника, стабилизирует уровень гипофиза, улучшает работу надпочечников. Принимается положение: лежа, живот прижимается к полу. Голова находится в ровном состоянии, ноги смыкаются, конечности рук вытягиваются вдоль корпуса. Производится выдох, ноги сгибаются в коленях, руки обхватывают лодыжки. Спина выпрямляется, слегка прогибается. Голова вытягивается назад. В таком положении тело находится 2 – 4 минуты.
- Поза змеи. Человек ложится на живот, при этом дыхание должно быть ровное. Руки устанавливаются под грудь, пальцы направляются вперед. Конечности рук выступают опорой корпусу. Грудная клетка и живот постепенно отрывается от коврового покрытия. Руки выпрямляются, спина прогибается. Напряжение ощущается в области позвонков и рук. Максимальная задержка тела в представленном положении 5 минут.
Описанные упражнения лечебно воздействуют на область щитовидки, при этом основательная подготовка организма не потребуется. Асаны, где запрокидывается голова не подходят пациентам с заболеванием гипертиреоз. Так как они тонизирующее влияют на орган.
Заключение
Терапия ЩЖ при помощи йоги способна расслабить тело, снять стресс, нормализовать липидный процесс в организме, наладить функционирование органов и систем. Перед выполнением упражнений рекомендуется консультация врача.