Имя: Елена, Томск
Вопрос: Аутоиммунный тиреоидит , можно заниматься спортом? Врач сказал да, а у вас написано сократить
Ответ:
Важно правильно разделять понятие спортом и занятие физкультурой. Физические упражнения всегда одинаково полезны практически при всех заболеваниях.
Аутоиммунный тиреоидит и спорт
Надо рационально, если так можно выразиться, выбирать виды спорта, щадящие упражнения и так далее. Чрезмерные спортивные нагрузки усугубляют состояние, а также негативно отражаются на работе сосудов, сердца и других органов.
Нагрузки должны быть рациональными. Важно выбрать такой вид спорта, который в целом влияет на общее состояние, а именно, интервальные виды:
- легкая атлетика,
- плавание,
- спортивная ходьба,
- велоспорт.
Не стоит увлекаться такими видами спорта как бокс, борьба и тяжелая атлетика. Любая травматизация может привести к тяжелым последствиям.
Нагрузки надо вводить постепенно и без переутомления.
Обязательно стоит также проконсультироваться со своим тренером и попросить его расписать схемы занятий, которые будут для вас максимально щадящими.
Аутоиммунный тиреоидит часто связан с болью в суставах, поэтому перед тренировками важна качественная разминка.
Не стоит пренебрегать бандажами, ортезами и другими фиксирующими средствами для избегания травм суставов.
Хорошая статья! Об основным правилах образа жизни при аутоиммунном тиреоидите читайте далее >,>,>,
Не забывайте о том, что периодически необходим контроль уровня гормонов щитовидной железы. Контролируйте водный баланс.
Во время интервальной тренировки – бега, прыжков на скакалке, важно пить периодически чистую воду маленькими глотками.
Организм индивидуален и невозможно сказать, как он отреагирует на сильные нагрузки.
При любых недомоганиях, особенно головокружении, тошноты и потемнении в глазах во время и после тренировок нужно срочно обратиться к врачу.
Также беспокоиться стоит при сильной тахикардии, боли в суставах и приступах удушья.