Фитоэстрогены в продуктах питания и травах особенно необходимы женщинам, потому что подобные гормоны воздействуют на менструальный цикл, снижают вероятность развития гормонозависимых новообразований, уменьшают степень выраженности проявлений менопаузы.
Под термином эстроген подразумевают группу женских половых гормонов, которые продуцируют яичники женщины.
В чем польза?
Эстрогены – женские половые гормоны, отвечают за половую функцию, обеспечение зачатия и вынашивания малыша. Они также участвуют в стимуляции выработки коллагена и эластина.
Эти компоненты воздействуют на состояние кожи, делают ее более упругой и прочной, придают красивый, здоровый цвет.
Проявление возрастных морщин непосредственно связано с тем, что с возрастом интенсивность выработки этих гормонов организмом женщины угасает.
Подобные гормоны оказывают влияние не только на репродуктивную систему, но и в целом на весь женский организм.
Потреблять эстрогены из продуктов питания особенно необходимо женщинам в период менопаузы, связано это с тем, что на данном этапе жизни гормон самостоятельно практически не вырабатывается.
Употребление фитоэстрогенов в пищу необходимо для поддержания не только внешней красоты, но внутреннего здоровья.
В результате снижения продуцирования коллагена и эластина кожа подвергается следующим изменениям:
- Становится более дряблой.
- Начинает провисать.
- Проявляются ранее незаметные пигментные пятна и морщины.
- Кожный покров теряет естественный тургор, проявляется вялость.
- Кожа лица становится более сухой, начинает шелушиться, меняется ее цвет.
Конечно же, любая женщина мечтает продлить свою молодость и всегда оставаться красивой.
Многим женщинам в период климакса предлагают заместительную гормональную терапию. Подобный процесс недостаточно изучен специалистами, потому сопоставить возможный риск и исходную пользу практически невозможно.
Вероятность проявления побочных эффектов достаточно высока.
Достойной альтернативой данному методу выступают фитоэстрогены. Подобные вещества представляют собой растительные компоненты, которые содержатся во многих продуктах и травах.
Женщине для возвращения своей молодости и красоты часто достаточно просто пересмотреть свой рацион и дополнить его полезными продуктами.
Для справки! Фитоэстрогены представляют собой особые соединение, которые оказывают положительное действие на организм женщины, возвращая ей былую привлекательность.
В каких продуктах и травах есть фитоэстрогены?
Натуральные эстрогены содержатся во многих продуктах питания и травах, которые широко применяются для приготовления пищи.
Многолетние исследования ученых доказали, что этот гормон крайне необходим женщинам.
Результат в этом случае на лицо – практические испытания показали, что женщины, потребляющие в период менопаузы фито эстрогены в продуктах питания, выглядят гораздо моложе.
Это особенно заметно по коже лица, потому обогащение рациона эстрогеном – лучшая профилактика возрастных морщин.
В список продуктов содержащих эстроген входят следующие виды:
- соя,
- пшеница,
- овес,
- рис (особенно бурый),
- люцерна,
- ячмень,
- льняное семя,
- красные яблоки,
- морковь,
- темный виноград,
- хмель.
Соя – настоящий природный источник эстрогенов для женщин, который находится в легко усвояемом виде.
Основной пример – красота и молодость женщин азиатской национальности. Их ежедневный рацион в обязательном порядке включает этот пищевой продукт.
Важно! Полезной является только лишь натуральная соя. Женщины должны помнить, что перед приобретением необходимо тщательно ознакомится с составом продукта, потому что пищевой рынок в настоящее время полон генномодифицированных веществ. Извлечь пользу из подобного продукта в этом случае невозможно.
Для восполнения гормона также полезно ежедневно употреблять орешки и семечки.
Эти растения вмещают в своем составе полезные аминокислоты и огромное количество белка, такие вещества помогают эстрогенам быстро усваиваться.
Большое количество натурального эстрогена содержится в коровьем молоке и говядине.
Исследователи этого явления связывают это с питанием животного. Корова употребляет в пищу многие травы, содержащие женские гормоны:
- клевер,
- люцерна.
Именно поэтому стоит отдавать предпочтение натуральному молоку, а не пакетированному.
Диеты, безусловно, хороши, но не следует забывать о потребности организма в получении мяса.
К продуктам, богатым эстрогенами, также относят ягоды и фрукты:
- малина,
- абрикос,
- вишня.
В меньшей концентрации гормон содержится в красной смородине.
Злаковые культуры также богаты на фитоэстрогены, но часть полезных элементов теряется в процессе очистки и обработки культур, потому вполне целесообразно вводить в рацион отруби.
Факт! Доказано, что ячмень и солод, входящий в состав пива, богат на фитоэстроген. Именно поэтому фигура мужчин, ежедневно принимающих этот напиток, приобретает женские очертания. Подкожный жир в области живота появляется очень быстро.
Травы – источники эстрогена
Эстрогены в травах использует не только народная медицина, но и традиционная. Фитотерапию часто назначают женщинам с повышенным балансом мужских гормонов.
Подобное состояние влечет за собой нежелательные последствия – бесплодие.
Безусловно, избавится полностью от бесплодия при помощи трав-фитоэстрогенов нереально. Необходимо комплексное лечение.
Среди перечня трав, богатых на эстроген выделяют следующие виды:
- боровую матку,
- корень солодки,
- корень имбиря,
- куркума,
- цветы ромашки аптечной,
- пастушья сумка,
- листья малины,
- корень имбиря,
- примула вечерняя,
- красная щетка.
Травы назначают как поодиночно, так и в составе сборов. Возможен прием в виде разных рецептов:
- настоев,
- настоек,
- отваров.
Часто лечение подразумевает прием составов длительными курсами. Связанно это с тем, что эстрогены, входящие в состав трав, накапливаются в организме пациента постепенно.
Однократный прием не приносит пользу организму.
Ортилия – подарок для женщин
Среди перечня трав-источников эстрогена особым образом выделяют боровую матку или ортилию однобокую.
Народные целители уверяют, что сборы на ее основе исключительно положительно влияют на организм женщины. Некоторые специалисты назначают сборы на ее основе для нормализации гормонального фона.
В некоторых источниках описаны случаи остановки развития злокачественных новообразований молочных желез после приема боровой матки, но эта информация не подтверждена исследованиями.
Следует заметить, что длительность употребления состава для нормализации гормонального баланса в организме женщины не должна превышать 3 месяцев.
Природные эстрогены положительно влияют на организм женщины, но бесконтрольный прием даже безобидных трав в возрасте после 40 лет может привести к необратимым последствиям.
Именно поэтому подбирать компоненты сбора, кратность приема и дозировки должен врач. Принимать травы для профилактики гормонального дисбаланса недопустимо.
Перед их употреблением нужно сдать анализы на гормоны, фитотерапия – серьезное лечение, нельзя пренебрегать этим фактом.
Натуральные фитоэстрогены могут стать настоящим глотком воздуха для женщины в период менопаузы, подобные вещества помогают вернуться к полноценной жизни после нормализации гормонального фона.