Что такое мелатонин и как он связан с ранним старением?

Гормоны эпифиза представлены достаточным списком, однако главным гормоном, который эпифиз вырабатывает – это гормон сна мелатонин.

Этот гормон несет ответственность за качество ночного отдыха человека.

Также, когда выработка мелатонина в организме находится на необходимом уровне, человек находится в позитивном настроении, а его метаболические процессы полностью в норме.

Как происходит синтез мелатонина?

Эпифиз – это сегмент головного мозга незначительных параметров, который тем не менее играет значимую роль в корректировке и стабилизации процессов обмена и функции нервной системы.

Кроме того, что гормоны эпифиза регулируют многие физиологические и нейроэндокринные процессы организма, эпифиз также несет ответственность за нормальную работу сетчатки глаза, получая информацию с сетчатки и за счет передачи ее гипоталамусом к пинеальным клеткам.

Чем именно занят эпифиз, можно увидеть в табице:

Гормон	Действие
В темноте , антигонадотропные гормоны:
Мелатонин	Мелатонин угнетает продукцию гонадолиберина в гипоталамусе (отчего ночью в гипофизе тормозится выработка ФСГ, ЛГ, ЛТГ)
Антигонадотропин	Антигонадотропин тормозит продукцию ЛГ в гипофизе
В определенное время суток , другие «гормоны гормонов»:
Тиролиберин	Тиролиберин и люлиберин, подобно одноименным гормонам гипоталамуса,стимулируют образование в гипофизе, соответственно, ТТГ и ЛГ.
Люлиберин
Тиротропин	Тиротропин по действию аналогичен ТТГ (гормону гипофиза): стимулирует образование гормонов щитовидной железы
Калитропин	Калитропин приводит к повышению содержания калия в крови

Что это такое, мелатонин и как он связан с серотонином? Мелатонин вырабатывается в основном в эпифизе.

Его прогормоном принято считать гормон серотонин, который по собственным свойствам является нейромедиатором и несет ответственность за следующие моменты психо-эмоционального фона человека:

1. Отвечает за позитивное настроение.
2. Гарантирует ощущение человеком довольства.
3. Предохраняет нервную систему человека от перенапряжений.

Однако чтобы восполнить гормон шишковидной железы, отвечающий за сон и чтобы серотонин начал преображаться в мелатонин, должно быть выполнено главное условие – темнота.

По этой причине, эпифиз вырабатывает гормон в больших объемах (до 70 % от суточной нормы) именно ночью.

Важно! Мелатонин – это один из гормонов, которые отвечают за циркадные ритмы. Часто свойства мелатонина приписываются меланину из-за схожести звучания. Но, меланин – пигмент, который содержат волосы, кожа, глаза. В зависимости от того, сколько его содержится – зависит насколько темный цвет.

Непосредственно процесс воспроизводства гормона, который отвечает за сон и его распределение по организму, происходит согласно такому алгоритму:

1. На протяжении светового дня аминокислота триптофан, под воздействием UV-лучей преобразуется в гормон серотонин.
2. Серотонин, в темное время суток в эпифизе преобразуется в мелатонин.
3. Биологически активное соединение, отвечающее за сон, поступает в спинномозговую жидкость и кровь.
4. За счет правильных концентраций гормона в организме, он может выполнять собственные функции и корректировать циркадный ритм.

Для того, чтобы мелатонин мог продуцироваться в правильных концентрациях, человеку требуется выполнить следующие условия:

1. Засыпать до того, как наступит полночь.
2. Сон должен длиться не меньше, чем 6-8 часов.
3. Сон должен происходить в полной темноте.

Кроме эпифиза, было установлено, что процесс продуцирования гормона, отвечающего за сон, также происходит в следующих структурах организма:

• корковом слое почек,
• клетках ЖКТ,
• клетках крови.

При высокой освещенности, процесс продукции гормона падает до минимальной интенсивности.

Тем не менее, биологически активное вещество продолжает продуцироваться клетками – процесс его синтеза в клетках не имеет зависимости от освещенности.

Дополнительные концентрации позволяют поддержать функции головного мозга и баланс обменных процессов на протяжении дня.

Функции

Мелатонин является одним из основных биологически активных соединений, которые отвечают за эмоциональную стабильность человека.

Его основные функции заключаются в облегчение хода засыпания и устранении сонливости в светлое время суток. Кроме указанного, он оказывает воздействие на следующие системы организма:

• головной мозг,
• сердечнососудистая система,
• эндокринная система,
• нервная система,
• ЖКТ,
• иммунная система.

Его функции, которые касаются указанных структур организма, заключаются в следующем:

1. Затормаживание процессов нервной системы вследствие ее чрезмерного возбуждения.
2. Активизация иммунных процессов организма.
3. Регуляция и снижение концентрации сахара крови – гипогликемическое воздействие.
4. Повышение концентраций калия.
5. Снижение показателей общего кровяного давления.
6. Контроль, коррекция (понижение) концентраций холестерина крови – гиполипидемическое воздействие.

Такжегормон имеет некоторое антиоксидантное и противоопухолевое воздействие на организм.

Интересно! Когда наблюдается гиперфункция шишковидной железы относительно продуцирования гормона Мелатонина, старение организма замедляется.

Если наблюдается эпифизарная гипофункция и мелатонина продуцируется недостаточно, у человека возникают следующие состояния:

1. Возникают нарушения сна, сложности с засыпанием вечером и пробуждением утром.
2. Могут развиваться опухолевые процессы.
3. Наблюдается высокая подверженность и уязвимость к стрессогенным фактором, тревожные и депрессивные состояния развиваются легко и быстро, сложно поддаются лечению.
4. Вследствие нарушения метаболических процессов может развиться диабет сахарный, а также прочие нарушения со стороны ЖКТ.
5. Страдают нормальные гормональные соотношения в организме, что может привести к сбоям в работе репродуктивной системы и прочих желез внутренней секреции.
6. Могут начаться проблемы со стороны сердечнососудистой системы, выраженные артериальной гипертензией, а также некоторыми иными патологиями.
7. Организм частично теряет собственные возможности по противостоянию вредоносным микроорганизмам.

Из-за того, что человек не может нормально выспаться из-за нарушенности циркадных ритмов, он становится более раздражительным и показатель его работоспособности падает.

Возрастает агрессия и человек может вести себя крайне неадекватно.

Тем не менее, и серьезный избыток мелатонина не является позитивным фактором. При его явно завышенной выработке организмом, могут возникать следующие нарушения:

• снижение внимательности,
• повышение кровяного давления,
• увеличение интенсивности ЧСС,
• ухудшения аппетита,
• заторможенности реакций,
• сезонных депрессий.

При любых патологических колебаниях концентраций гормона требуется нормализация его уровня в крови.

Мероприятия для нормализации мелатонина

По большей части, вопрос по поводу снижения концентрации мелатонина не является насущным, так как зачастую наблюдается его нехватка.

Наиболее действенным и безопасным способом привести мелатониновые концентрации к норме является верный распорядок дня. Для этого человеку следует выполнять ежедневно следующие действия:

• раннее пробуждение,
• засыпание до полуночи,
• сон на протяжении 8 часов,
• избегание ночных бодрствований.

Уже спустя несколько суток человек начнет замечать заметные улучшения собственного физического и психо-эмоционального состояния.

Кроме нормализации сна-бодрствования, можно придерживаться определенной диеты.

Требуется привнести в собственный рацион продукты, содержащие мелатонин. Точнее – продукты, за счет потребления которых организм обогащается незаменимыми аминокислотами, в основном – триптофановой.

Факт! При повышении уровня триптофановой аминокислоты в организме возрастают концентрации серотонина, который является прогормоном мелатонина.

Наиболее целесообразным является потребление подобных продуктов на завтрак и на ужин. Для поддержания мелатонина на должном уровне требуется потреблять следующие категории продуктов:

• бобовые,
• орехи,
• молокопродукты,
• птица,
• фрукты.

Желательно исключить на время стабилизации мелатонина из рациона спиртосодержащие напитки.

Мелатонин и алкоголь несовместимы, так как этиловый спирт способствует разрушению структуры гормона.

Когда наблюдается патологическая мелатониновая недостаточность, после консультации со специалистом возможно прибегнуть к услугам фармакологической отрасли.

Гормональные препараты, которые содержат мелатонин – не редкость и представлены в достаточно широком ассортименте.

Их требуется употреблять согласно предписанным рекомендациям, так как возможны передозировки.

Препараты мелатонина

В основном препараты мелатонина применяются для того, чтобы скорректировать нарушения сна.

Данный спектр медикаментов характеризуется меньшим перечным побочных эффектов и противопоказаний в сравнении со стандартными седативными лекарственными средствами.

Основными показаниями к применению мелатонинового ряда препаратов являются следующие:

1. Фактическая невозможность нормально заснуть с вечера.
2. Нарушения сна, выраженные его беспокойным течением и частыми ночными пробуждениями.
3. Нежелание спать в ночное время.
4. Внезапные засыпания вне зависимости от ситуации и места.

Первопричиной подобных состояний является острая серотониновая недостаточность.

Однако повысить серотониновый уровень естественными средствами иногда бывает крайне трудно, особенно при значительных психо-эмоциональных нагрузках и в пожилом возрасте.

Основными медикаментами, которые применяются для повышения показателя мелатонина и которые рекомендуют специалисты, являются следующие:

1. Синтетический аналог естественного гормона сна, таблетки Мелаксен.
2. Капсулы и таблетки, которые содержат в себе аналоги естественного мелатонина, а также в их составе присутствует пептиды и индолы эпифиза Мелаксен-Баланс.
3. Таблетки пролонгированного действия Циркадин.

Употреблять данные медикаменты требуется на протяжении 2 , 4 недель, точные сроки приема и необходимые дозировки может определить лишь специалист, ориентируясь на симптоматические проявления и исходя из определенных показателей организма пациента.

Прочие препараты, которые также возможно употреблять для коррекции мелатонинового уровня (при строй недостаточности вещества), представлены группой ингибиторов обратного серотонинового захвата.

Данные препараты обладают более серьезным воздействием на организм и без дополнительного обследования принимать их не стоит. Наиболее часто из СИОЗС назначают такие медикаменты:

• Флувоксамин,
• Миртазалин,
• Венлафаксин,
• Сертралин,
• Опра (Циталопрам),
• Пароксетин.

Данный ряд медикаментов отпускается по рецепту и основное показание – острые психо-эмоциональные расстройства.

Они обладают меньшим спектром противопоказаний и побочных воздействий на организм пациента, в сравнении со стандартным рядом антидепрессантов.

Любые гормональные препараты относятся к средствам, которые способны нанести значительный вред организму и спровоцировать многие негативные последствия.

Поэтому, прежде чем их принимать, следует ознакомиться со всеми возможными противопоказаниями и возможными побочными воздействиями. Основные противопоказания к СИОЗС и мелатониносодержащим медикаментам следующие:

1. Вынашивание плода и период лактации.
2. Имеющиеся нарушения гормональных соотношений организма.
3. Непереносимость какого-либо из действующих либо вспомогательных компонентов.
4. Пациентам с онкологическими заболеваниями.
5. Особам, младше 12 лет.

Данные меры относятся к превентивным, хотя критических либо летальных исходов при приеме препаратов мелатонина пока отмечено не было.

Когда происходит передозировка препаратами мелатонина, у пациента могут возникать следующие состояния:

• позывы к рвоте, рвота,
• диарея,
• сниженная концентрация внимания,
• заторможенность реакций.

Данные медикаменты, невзирая на собственную универсальность, не смогут решить серьезных проблем в одночасье.

Они могут лишь простимулировать постепенное восстановление организмом нервной системы и немного скорректировать циркадный режим.