Имя: Ольга, Новороссийск
Вопрос: Стойкая бессонница, Формула сна не помогает, что принимать?
Ответ:
Бессонница или инсомния – это нарушение сна. При нем пациент обычно испытывает трудности при засыпании и жалуется на частые пробуждения.
Нормальный сон играет главную роль в функционировании человеческого организма. И любые нарушения этого процесса могут вызвать тяжелые патологии, вплоть до летального исхода.
Вот почему очень важно начать лечение такого нарушения. Синдром бессонницы часто сочетается с неврологическими и психиатрическими заболеваниями, они взаимно усугубляют друг друга.
Бессонницей считается нарушение сна в течение месяца не менее трех раз в неделю.
Основные причины бессонницы:
- хронические стрессовые ситуации,
- нервозы,
- депрессия,
- умственное переутомление и другие.
Также бессонница может возникать и при следующих заболеваниях:
- артрит,
- сердечная недостаточность,
- побочные эффекты медпрепаратов,
- почечная недостаточность,
- астма,
- апноэ,
- синдром усталых ног,
- болезнь Паркинсона,
- гипертиреоз,
- эпилепсия,
- шизофрения,
- психозы.
Как вы видите список патологий, которые могут вызывать бессонницу, очень большой.
Важно знать! Что такое гормон сна мелатонин
К сожалению, я не могу рекомендовать никакие препараты, потому что для назначения лекарственных средств нужно выявить причину и установить диагноз.
Самоназначение седативных средств, в том числе, и самостоятельный прием может только усугубить ситуацию.
Для начала посетите терапевта, который направит на нужные анализы – общий анализ крови, и тесты на уровень гормонов в крови.
Обследовав вас, он даст направление к узкому специалисту. Если никаких физических отклонений в вашем организме не будет найдено, то стоит посетить психотерапевта.
Пока можно давать только общие советы. Начните питаться правильно, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа перед отправкой в постель.
Если чувство голода не дает уснуть, съешьте яблоко или банан, выпейте стакан кефира или травяной чай с ложкой меда.
Проветривайте обязательно комнату перед сном, полезны вечерние двухчасовые прогулки или утренние занятия физкультурой на свежем воздухе.
Попробуйте пить успокоительные чаи из мяты, валерьяны и чабреца.
Ложась спать, выключайте все приборы, издающие малейший шум, и обязательно телевизор или компьютер.
Попробуйте принимать успокаивающие ванны перед сном, с аромамаслами. Пока это все рекомендации, которые я могу вам предложить.