Плавание является полезной процедурой, поэтому многие люди ходят в бассейн. Водные упражнения укрепляют спинные мышцы, плечи, а также делают более ровной осанку. При этом именно во время купания случается немало несчастных случаев, когда человек начинает тонуть.
Причиной этому является спазм конечностей. Людей может заинтересовать, почему в бассейне сводит ноги, а также как это можно объяснить. Важно знать ответ на данный вопрос, чтобы понимать, какие меры предпринять в конкретной ситуации.
Главные причины
Судороги в воде способны возникать по разным причинам, и людям обязательно нужно с ними ознакомиться. Спазм не появляется без повода, и условно его природу происхождения можно разделить на два типа. В первом случае он появляется из-за состояния здоровья человека. Во второй ситуации имеет место несоблюдение норм, применяемых к плаванию. Для начала стоит рассмотреть причины, которые не зависят от здоровья человека.
Главные факторы:
Чрезмерно холодная вода. Она способна приводить к появлению судорог нижних конечностей из-за того, что кровеносные сосуды сужаются. Как итог, нарушается кровообращение, и человек ощущает, что у него сводит ноги.
- Неверная подготовка к купанию. Некоторые люди не делают разминку, которая помогла бы улучшить физическую форму перед самой процедурой. При этом упражнения рекомендованы не только для бассейна, но и перед купанием в озере, реке и море.
- Неправильная техника плавания. Некоторые люди не могут полноценно держаться на воде. Они могут делать слишком размашистые движения, которые отличаются резкостью. Это приводит к повреждениям сосудов и к последующим судорогам в воде.
- Нехватка жидкости в организме. Если человек посещает бассейн в жаркое время года, тогда нередко приходится столкнуться с обезвоживанием. Она приводит к тому, что мышцы травмируются и утрачивают эластичность.
- Значительные физические нагрузки. Когда человек хочет хорошо научиться плавать, тогда ему обязательно нужно позаботиться о своей физической форме. Стоит укреплять мышцы, потому как слабые ноги и руки быстрее устанут. Это и приведёт к судорогам, которые в свою очередь могут создать угрозу для жизни. Именно поэтому не стоит себя перегружать без предварительной подготовки.
Судорожные состояния, как уже говорилось, появляются не только при неправильном купании. Иногда свестиногу может из-за того, что у человека имеются внутренние патологии. По этой причине человеку обязательно стоит убедиться в том, что у него нет серьёзных проблем со здоровьем.
Возможные заболевания
Если человек знает, что у него имеются хронические заболевания, тогда ему необходимо с осторожностью подходит к процессу купания. Некоторые даже на первый взгляд неопасные недуги могут привести к судорогам в воде.
Из-за каких болезней может сводить ногу:
- Заболевания сердца. Они напрямую влияют на кровоток, а также на состояние сосудов. Именно по этой причине из-за них могут возникать судороги при купании.
- Ожирение. Если у человека имеется лишний вес, тогда он может привести к появлению опасных ситуаций на воде.
- Нехватка в организме глюкозы и витаминов в организме. Из-за этого в целом ухудшается работа кровеносной системы, а также ослабляют мышцы, появляется мышечная невралгия.
- Травмы позвоночника и конечностей. В этом случае следует осторожнее купаться, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.
- Психические расстройства. Если человек подвержен стрессам, неврозам и ВСД, хроническим депрессиям и более серьёзным отклонениям, тогда к плаванию следует подходить с осторожностью.
- Заболевания надпочечников, щитовидной железы и сахарный диабет. Подобные патологии приводят к судорожным состояниям.
Важно не только знать, из-за чего может свести ногу. Отдельно следует рассмотреть, что делать, если произошла такая ситуация. Важно сразу принять меры, потому как они могут спасти человеку жизнь.
Что делать
Каждый человек, который занимается плаванием, обязан предварительно ознакомиться с техникой безопасности. О ней нужно знать даже в том случае, если судорог никогда не было.
- В первую очередь при возникновении проблемной ситуации не стоит паниковать, потому как важно сохранять трезвый ум. Если нет возможности сразу выйти из бассейна, тогда стоит принять лежачее положение и сделать глубокий вдох.
- Колен нужно подтянуть к брюшной полости, при этом ногу необходимо взять в районе пятки и резко притянуть к себе. После этого судороги должны отступить, но при этом человек должен незамедлительно поплыть на берег.
- Если у человека сведёт область бедра во время плавания, тогда нужно набрать максимально воздуха, а потом взять повреждённую ногу в области лодыжки.
- После этого конечность нужно потянуть по направлению к спине. Важно коснуться стопой ягодицы. В таком положении необходимо находиться, пока не исчезнет спазм.
Когда никакие средства не помогают, необходимо уколоть проблемное место чем-то острым. Правильным решением будет на купальном костюме носить булавку. При этом данный метод нужно использовать, когда другие не помогли. Ведь из-за нанесения себе раны можно вызвать появление инфекции. В любом случае, не стоит медлить, когда сводят судороги. С ними важно как можно быстрее справиться, а затем вернуться на сушу.
