После родов у большинства женщин наступают резкие изменения в привычном рационе. При грудном вскармливании очень много продуктов, безопасных в обычной жизни, становятся запретными для молодых мам. Лимон – очень популярный фрукт, но также и достаточно сильный аллерген. Именно поэтому некоторые врачи советуют воздержаться от его употребления в период лактации. Разберемся, можно ли лимон при грудном вскармливании.
Лимон обладает целым рядом полезных свойств. Именно лимон при ГВ – лучшее лекарство от простуды у женщины. Большое количество витамина С повышает иммунитет и способствует укреплению сосудов. Благодаря употреблению лимона, можно избежать варикозного расширения вен. У женщин после беременности риск этого заболевания увеличивается.
Также нормализуется работа печени, и выводятся вредные вещества из организма. После родов часто наблюдаются проблемы с кишечником и вообще пищеварением. Цитрус поможет решить и эту проблему.
Немаловажный фактор – мамина красота. Вещества, в составе сока лимона способствуют укреплению волос, ногтей и улучает состояние кожи. Кроме всего этот цитрус содержит витамин В6 и кальций.
При всей пользе лимона стоит быть очень аккуратным. Когда решается вопрос, можно ли лимон при ГВ, надо помнить, если во время беременности его кормящая мать не употребляла, у ребенка может возникнуть аллергия.
Стоит позаботиться и о зубах мамы, дело в том, что чистый сок цитруса способствует возникновению проблем с эмалью, а она после девяти месяцев беременности и так слабая. Если имеются болезни пищеварения, например, гастрит, тоже не стоит употреблять этот фрукт, учитывая, какое в нем содержание кислоты. Не забываем и о стуле грудничка. При употреблении лимона в любом виде может возникнуть понос.
Если будущая мать во время беременности употребляла лимон, то риск возникновения у малыша аллергии уменьшается, но вводить в свое питание этот фрукт нужно с осторожностью.
Для начала желательно, чтобы это был не цитрус в чистом виде, а, например, чай с лимоном. При этом обязательно учтите, что обыкновенный чай также может стать аллергеном. Поэтому сначала надо убедиться, что младенец спокойно переносит чай в вашем рационе.
Основные принципы введения лимона в рацион кормящей матери:
- Возраст младенца должен быть не младше трех месяцев, лучше полгода.
- При введении цитруса в рацион постарайтесь не прибавлять других сомнительных продуктов, так легче будет выяснить от чего у ребенка аллергия.
- Начинайте с небольшой дозы и лучше, если это будет только мякоть.
- Первый раз употребить маленькую дольку желательно утром, затем наблюдаем за грудничком не меньше суток.
В течение этих суток у младенца может появиться жидкий стул или аллергическая реакция в виде сыпи. В таком случае от дальнейшего употребления цитрусовых желательно воздержаться и проконсультироваться с педиатром.
Что делать, если возникла аллергия
Употребление лимона при грудном вскармливании, если он является аллергеном, вызывает следующие симптомы:
- зуд,
- шелушение кожи и чешуйки на коже головы,
- понос,
- снижение аппетита,
- плач и плохой сон.
При появлении таких симптомов следует сразу же исключить аллерген из меню кормящей матери. При этом желательно убрать не только из рациона, но из окружающей среды (запах цитруса тоже может спровоцировать аллергию). При тяжелых случаях аллергической реакции после консультации с детским врачом применять лекарства от аллергии.
Чаще всего этот фрукт вводится в питание именно с чаем. Можно ли чай с лимоном кормящей матери – ответ однозначен, – можно, но при соблюдении определенных нюансов. Жидкость вообще очень важна при лактации. Чем больше различных напитков употребляет мама, тем лучше.
Кипяток очень плохо влияет на полезные вещества, поэтому при заваривании чая дольку цитруса следует положить после того, как чай немного остынет. В идеале следует выбирать не черный, а зеленый или белый чай. Также неплохо подойдет травяной чай.
Чай с лимоном при грудном вскармливании помогает увеличить количество молока и обеспечить его прилив. Но, как и прочими продуктами, лимоном не следует злоупотреблять – пары кружек чая в день вполне достаточно.
Конечно, можно ли чай с лимоном при ГВ – сугубо личный вопрос для каждой матери, но стоит отметить, что в каждом продукте есть свои полезные и вредные качества, а чем разнообразнее будет рацион мамочки, тем меньше вероятность развития аллергии у ребенка в будущем. Поэтому, если нет строгих противопоказаний педиатра (например, индивидуальная непереносимость), то кормящей матери можно побаловать себя долькой.
Видео
Из нашего видео вы узнаете, как приготовить лимонный щербет.