Обилие целебных свойств делает облепиху одной из самых полезных ягод. Эти кисленькие плоды, из которых готовят варенье, десерты, настойки, соки и другие продукты, помогают организму бороться с простудными заболеваниями. Мазь из облепихи способствует быстрому заживлению ран и восстановлению кожи. При этом ягоды безопасны для здоровья, так как они не относятся к числу сильных аллергенов. Но можно ли облепиху при грудном вскармливании? Давайте разбираться.
Состав и полезные свойства
Облепиха по праву входит в список самых полезных ягод. Она благоприятно влияет на разные функции организма:
- ускоряет заживление ран и восстановление кожи,
- успокаивает кишечник и улучшает пищеварение,
- помогает организму противостоять инфекционным заболеваниям,
- устраняет воспалительные процессы в организме,
- укрепляет иммунитет,
- насыщает организм кормящей мамы необходимыми витаминами,
- лечит горло и сухой кашель,
- улучшает состояние кожных покровов,
- устраняет запор, который может появиться у женщины при лактации,
- улучшает состояние волос,
- укрепляет нервную систему и помогает организму кормящей мамы противостоять стрессам и депрессии.
Такое количество полезных свойств облепихи объясняется обилием полезных веществ, которые входят в состав ягод:
- ретинол и витамины группы B,
- витамины C и Е,
- биотин и ниацин,
- железо, кальций, магний и калий,
- фосфор и натрий,
- бета-каротин.
Именно благодаря такому составу облепиха обладает целебными свойствами.
Возможные побочные эффекты
Врачи относят облепиху к числу безопасных продуктов, которые можно употреблять при грудном вскармливании. Эти ягоды не считаются сильными аллергенами, поэтому они редко становятся причиной диатеза. Но это не значит, что продукт полностью безвреден.
В некоторых случаях у ребёнка может появиться аллергическая реакция, если мама употребляет облепиху при лактации. Чаще всего это происходит в том случае, если женщина злоупотребляет кислыми ягодками. Поэтому если у малыша появилась сыпь, покраснения или боли в животе, то на время откажитесь от облепихи и проследите за реакцией грудничка.
Как правильно вводить в рацион при ГВ
Чтобы облепиха при лактации не причинила никакого вреда здоровью грудничка, научитесь правильно вводить эту ягоду в меню.
Для этого достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
- Несмотря на безвредность облепихи, врачи не рекомендуют включать эти ягоды в меню кормящей мамы до тех пор, пока малышу не исполниться 2-3 месяца.
- Для первого раза горстки ягод, ложки варенья или нескольких глотков сока будет вполне достаточно, чтобы проверить реакцию малыша на облепиху. В большинстве случаев ребёнок нормально реагирует на введение этих ягод в рацион кормящей мамы.
- Если у ребенка появится сыпь или проблемы с ЖКТ, то на несколько месяцев отложите введение облепихи в меню.
- Ешьте ягоды в обработанном виде (сок, джем, варенье). Такой продукт гораздо легче усваивается организмом малыша.
- Не ешьте более 50 грамм ягод в сутки.
Следование этим рекомендациям позволит избежать проблем со здоровьем ребёнка, которые могут возникнуть при употреблении облепихи во время грудного вскармливания.
Напиток из облепихи для улучшения лактации
Некоторые исследования утверждают, что облепиха при ГВ стимулирует выработку грудного молока.
Чтобы улучшить лактацию, употребляйте такой коктейль:
- Возьмите полчашки теплого молока.
- Добавьте в молоко по столовой ложки облепихового и морковного сока. Сок должен быть свежим, так как он содержит большее количество полезных веществ.
- Добавьте в чайную ложку меда и тщательно все перемешайте.
Пейте этот напиток два раза в день. Специалисты советуют употреблять этот коктейль за полчаса перед утренним и вечерним кормлением малыша.
Использование в лечебных целях
Большинство любят облепиху не за её вкус, а за целебные свойства. Целебные свойства этого продукта помогают организму кормящей мамы противостоять инфекционным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.
При простуде
Облепиха при грудном вскармливании – неплохая альтернатива лекарственным препаратам. Если кормящая мама не хочет злоупотреблять таблетками, то она может частично заменить их напитком из тёплого молока, облепихового сока и мёда. Такой напиток лечит сухой кашель и помогает организму бороться с болью в горле.
Для заживления ранок
Масло из облепихи – эффективное средство для быстрого лечения ранок и ссадин, которые могут найти появится у кормящей мамы на сосках. Наносите его за полчаса до кормления и ранки заживут быстрее.
Рецепты с облепихой для кормящих мам
Кроме ответа на вопрос о том, можно ли кормящей маме облепиху, многих женщин интересует, что можно приготовить из этой кислой, но очень полезной ягоды. Врачи выделяет несколько наиболее полезных блюд для кормящих матерей.
Джем
Для приготовления десерта понадобится полкило ягод и килограмм сахара:
- Помойте ягоды и высушите их.
- Перетрите их с сахаром и высыпьте всё в чистую банку.
- Когда джем остынет, поставьте его в холодильники.
Такой джем можно добавлять в чай или намазывать на тосты.
Сок
Чтобы приготовить сок нужно:
- Перетереть ягоды через сито, чтобы избавиться от косточек и кожуры.
- Простерилизовать напиток на водяной бане.
- Охладите сок и поставьте его в холодильник.
Специалисты не рекомендуют злоупотреблять облепиховым соком. Пейте его не чаще, чем два раза в неделю.
Видео
Еще несколько способов заготовки облепихи вы узнаете из нашего видео.