Симптомы дефицита йода у женщин и мужчин обширны, многие из них люди пропускают, списывая на усталость.
Йододефицит может привести к тяжелым последствиям, поэтому стоит изучить его признаки.
На что же стоит обратить внимание? Как избежать симптомов недостатка йода?
Что такое недостаток йода и каким заболеваниям он может привести?
Йод – это важный микроэлемент, он незаменимый и не может образовываться в организме и по телу.
Предназначен для полноценного функционирования щитовидки и образования ею необходимых гормонов.
Организм пополняет йод из некоторых источников:
- 5% из воды,
- 5% из воздуха,
- 55% из продуктов,
- 35% из растительной пищи.
Потребность йода разная у каждой группы людей.
| От рождения до полугода | 100 мкг |
|---|---|
| От полугода до года | 130 мкг |
| От 1 до 7 лет | 90 мкг |
| От 8 до 13 лет | 120 мкг |
| От 13 до 18 | 150 мкг |
| Совершеннолетний человек | От 150 до 300 мкг |
| Период беременности и кормления | Около 300 мкг |
Если в организме дефицит йода, его потребление увеличивается до 300 мкг. Йододефицитом страдают около 30-40% всех людей.
Интересно! В промышленных масштабах йод производится из водорослей морского дна либо нефтяных вод.
Существует ряд заболеваний, которым сопутствуют нехватка йода в организме:
- Появление эндемического зоба – это увеличение щитовидки и ее узлов. Видно при внешнем осмотре.
- Гипотиреоз у детей является врожденным и ведет к задержке развития. Возникает, если женщина страдала от недостатка йода в период беременности. У новорожденных повышается риск возникновения раковых опухолей щитовидной железы.
- Микседема – гипофункция щитовидки, бывает у взрослых. Проявляется отеком слизистой части горла и слабости организма.
У людей, живущих в северных областях, подобные заболевания встречаются чаще.
Во время беременности недостаток йода может привести к пагубным последствиям: возможны выкидыши и внутриутробные заболевания плода.
Помимо этого, дефицит гормонов щитовидной железы может вызвать мастопатию.
Причины йододефицита
Причины недостатка йода могут быть разными. В первую очередь, это нехватка элемента из-за отсутствия в рационе необходимой пищи.
Если нужно сохранить йод в продуктах питаниях, желательно не обрабатывать пищу. В случае, когда такой вариант невозможен, можно варить или тушить еду.
Это необходимо, поскольку микроэлемент разрушается под воздействием высокой температуры.
Стоит помнить, что усвоению йода могут помешать некоторые лекарства. В их список входят такие препараты:
- сульфаниламиды,
- пенициллин,
- аспирин,
- стрептомицин.
Гормональная терапия должна проходить с назначением дополнительных препаратов для исключения недостаточности определенного количества йода в организме.
Лекарства, что содержат в своем составе бром и марганец, ухудшают усвоение йодных элементов.
Всасывание микроэлементов ухудшается при дисбактериозе.
Симптомы йододефицита
Признаки недостатка йода в организме могут быть как явными, так и не привлекающими внимание.
К очевидным симптомам относятся следующие факты:
- Появление отеков в области лица и конечностях, которые уходят после принятия мочевыводящих лекарств.
- Быстрый набор веса без видимой причины.
- Ускоренный процесс старения кожи и всего организма. Появление морщин.
- Боли в области мышц и суставов по всему телу.
Признаки йододефицита у женщин зачастую приводят ко многим неудобствам, на которые они не обращают внимание:
- Плохое самочувствие утром и последующая сонливость весь день.
- Снижение работоспособности и плохой иммунитет, вследствие чего частые простудные заболевания.
- Обильная потливость и одышка.
- Возможны тошнота и даже рвота.
- Изменение голоса, слух ухудшается.
- Ухудшение ногтей и кожи, волосы становятся ломкими.
- Ухудшение психологического здоровья: забывчивость и нервозность.
Нехватка йода в организме женщины провоцирует определенные нарушения.
Часто возникают заболевания женских половых органов, портится цикл или пропадают менструации. Либидо снижается. Долгое отсутствие йода может вызвать бесплодие.
Симптомы у женщин при недостатке йода в организме могут проявляться в виде анемии.
Это недостаток железа в крови, который приводит к гипотиреозу. Выражается в общей слабости и бледности кожного покрова.
Свою работу может нарушить сердечно-сосудистая система, при несвоевременном лечении это приводит к гипотонии. Возникает вследствие плохого кровообращения, и может быть не только при йододефиците.
Симптомы нехватки йода проявляются появлением лишней растительности на теле и ее утолщением.
На первых стадиях симптомы дефицита похожи на вегетососудистую дистонию, поэтому очень важно не пропустить сигналы организма.
Диагностика в лаборатории
Точно узнать количество микроэлементов можно с помощью анализа в лаборатории.
Посмотреть концентрацию йода в крови у женщин и ее расшифровку можно в таблице.
Анализ на содержание йода проводят по моче. Ее количество должно быть около 60-90 мл. Для достоверности, она должна быть собрана перед сдачей.
В случае долгого хранения мочи, происходит разрушение элементов и анализ показывает ошибочные результаты.
Тест проводится в течении 2-3 часов с помощью реагентов. Они вступают в реакцию с йодом, который содержится в жидкости.
Таблица Норма йода варьируется в зависимости от возраста.
| Дети до 1 года | 45 , 50 |
|---|---|
| От 1 до 7 лет | 85 , 90 |
| От 8 до 13 | 120 |
| Подростковый период (14 , 16) | 130 |
| Взрослые люди (от 18) | 150 |
Данные написаны в расчете мкг на литр.
Если анализы показали отклонение, стоит их повторить через сутки. Если ситуация повторяется, назначается лечение.
Как провести тест на дефицит йода в домашних условиях?
Многие знают, что одним из первых симптомов недостатка элемента является ощущение комка в горле. На самом деле, подобный признак служит целому ряду заболеваний.
Если у мужчин или женщин появились подозрения, что начинается развитие заболевание, уровень йода можно проверить в домашних условиях. Тест проводится перед сном.
Внимание! При чувствительной коже можно получить ожог!
Чтобы определить недостаток йода в организме нужно на кожу руки, с внутренней стороны предплечья, нанести спиртовой йодовый раствор.
Следует взять ватную палочку, смочить ее в растворе, и провести полоску в 5 см. Ниже нужно нарисовать еще одну линию, проведя дважды ватой по одному месту. Третья полоска должна быть из 3-х слоев раствора.
Утром требуется осмотреть руку. Нормальное количество йода в организме, если исчезла одна линия.
При отсутствии 2-х полосок в организме начинается дефицит. Если же на коже не осталось йода, это свидетельствует о значительной нехватке йода.
Чтобы узнать, достаточно ли йода, в народной практике существует еще один метод с нанесением вещества на кожу. Требуется нарисовать сетку и проследить, какое время она продержится:
- До 3-х часов – серьезный дефицит.
- От 3 до 6 часов – минимальная нехватка.
- Больше 6 часов – хорошее состояние.
Подобное тестирование не может дать точную характеристику, оно является лишь приблизительной оценкой состояния человека.
Существуют факторы, влияющие на результат домашнего теста:
- Температура и влажность воздуха в помещении.
- Толщина кожного покрова.
- Изменение впитывания из-за особенностей потовых или сальных желез.
Если человек ворочается во сне, велика вероятность просто стереть йод. Тогда тест бесполезен и узнать, хватает ли микроэлементов, можно только в лаборатории.
Как лечится недостаток йода
При нехватке йода, в первую очередь следует увеличить в рационе потребление продуктов морского происхождения.
Медикаментозное лечение заключается в приеме препаратов йода.
Йодомарин
Препарат пополняет запасы йода, показан в отдаленных северных зонах.
Существуют противопоказания:
| аденома щитовидки, | индивидуальная непереносимость, |
|---|---|
| дерматит Дюринга, | гипертиреоз. |
Может возникнуть побочный эффект: аллергия в виде йодизма. Проявляется вкусом металла на языке и отечностью слизистых зон. Иногда возникать отечность.
В случае передозировки возникает гиперкератоз.
Для профилактики йододефицита применяются такие дозы:
- Дети – 80 мкг/сутки.
- Взрослым и детям от 14 лет – 150 мкг/сутки.
- При беременности – 150-200 мкг/сутки.
Для лечения дозы меняются:
- Дети до 18 лет – 150 мкг/сутки.
- Взрослые до 50 лет – 400 мкг/сутки.
Прием таблеток для лечения длится около года, пить после еды. Лечение или профилактика Йодомарином может быть в течение нескольких лет или всей жизни. Это поможет проявлениям дефицита не повторятся.
Йодбаланс
Активным веществом препарата является калий йодид. При попадании в эпителиальные клетки фолликулов вызывает окислительные реакции. Вследствие этого в организме образуется йод.
Существуют противопоказания:
- аденома щитовидки,
- индивидуальная непереносимость,
- непереносимость лактозы,
- дерматит Дюринга,
- наличие кист и зоба,
- гипотиреоз,
- гипертиреоз.
Могут возникнуть конкретные побочные эффекты:
- Гиперчувствительность.
- Отеки и акне.
- Набухание слюнных желез.
- Тахикардия и аритмия.
- Бессонница и нервозность.
- Повышенная потливость.
Назначение лекарства для профилактики и определение дозы проводится врачом после анализов. Перед применением жидкость разводится в воде.
Лечение может быть от 100 до 200 мкг в сутки в течение нескольких лет. В случае беременности, необходимо изменить дозу.
Для справки! Передозировка включает развитие гипертиреоза, человек может испытывать и металлический вкус на языке. В случае их появления, необходимо отменить препарат.
Калия йодид
Тормозит возникновение гормонов гипофиза и повышает секрецию бронхиальных желез. Предупреждает радиоактивность веществ, и защищает организм от радиации.
Существуют некоторые противопоказания:
- нефроз и нефрит,
- фурункулез,
- угревая сыпь,
- туберкулез легких,
- пиодермия,
- крапивница,
- чувствительность к компонентам.
Побочные действия довольно редки, но могут вызвать отек Квинке или йодизм.
Препарат может быть в виде таблеток или жидкости. Определенная доза назначается врачом, исходя из индивидуальных показаний.
Обычно применяется в таких количествах:
- 0,04 г в 7 дней при зобе.
- 2 ст. л. по 3 раза в день для разжижения мокроты.
- Как обезболивающее 1 ст. л. 2-3 раза в сутки.
Средство применяется для лечения многих заболеваний, даже в офтальмологии.
Как восстановить недостаток народными средствами?
Дефицит йода в организме можно исправить народными методами. Существуют рецепты йодных настоек:
- Грецкие орехи. Есть каждый день орехи, начиная с одного и с каждым днем увеличивая количество на единицу. На 30 день нужно съесть 30 орехов.
После этого повторить процедуру в обратном направлении, на убывание. В это время стоит носить янтарь на шее.
- Собрать зеленые грецкие орехи и перемолоть. Добавить мед в равных пропорциях и настаивать в теплом месте около месяца.
Принимать по пол столовой ложки каждый день. Курс длится месяц, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить процедуру еще 2 раза.
- Настойка орехов на молоке. В 3-х литровую бутыль молока нужно положить орехов ровно до половины. Залить теплым молоком. Настаивать до вечера и пить перед едой по 1 ст. л.
Народные методы не должны быть единственным лечением при заболеваниях, но хорошо помогают убрать признаки нехватки йода в организме женщины.
Лучшим способом для восполнения недостатка йода по мнению врачей и пациентов является прием Йодис-конценрата.
Профилактика дефицита
Профилактика йододефицита заключается в изменении питания. Нужно употреблять продукты, в которых много йода:
| морская рыба и капуста, |
| грецкие орехи, |
| гречневая каша, |
| молоко, |
| кисломолочные продукты. |
Можно пить комплексы витаминов, богатые на йод или специальные средства. Особенно это касается зимнего периода, когда в организме не хватает витаминов и элементов.