Prueba de evaluación de autoestima

La autoestima es un constructo que hace referencia a la valoración subjetiva que hacen las personas de ellas mismas. Se diferencia del autoconcepto en que se trata una dimensión emocional, no cognitiva. La baja autoestima se relaciona con la depresión y las conductas de riesgo, mientras que la autoestima alta suele conllevar un mayor bienestar psicológico.

Realice la prueba con buenas propiedades psicométricas, que es la herramienta más utilizada para evaluar la autoestima en la práctica clínica y en la investigación científica. Debes responder todas las preguntas. Contesta de forma intuitiva ya que es importante que la respuesta sea lo más sincera posible. Al finalizar el test podrás ver el resultado.

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Autoestima en Hombres

La autoestima en los hombres es un tema aparentemente mas complicado de lo que parece por lo que hoy vamos a ver como se puede mejorar la autoestima de un hombre y mantenerla siempre elevada.

Lo primero de todo y tal vez lo mas importante, este ejercicio solo va a funcionar si lo que te dices a ti mismo es coherente con tus acciones. Cuando lleves a cabo estas acciones para demostrar que te quieres de verdad, vas a tener que tener mucho cuidado para no confundirte porque sino empezaras a malcriarte y no consentirte todo lo que quieras porque sino solo te estaras perjudicando.

Prueba de evaluación de autoestima

Para empezar, vete a un lugar tranquilo donde haya un espejo, por ejemplo puede valer el bano de casa, todas las mananas y todas las noches te acercas al espejo y empiezas a observar la imagen que hay en ese espejo, te quedas muy cerca de este espejo mirando a esa persona fijamente en tu ojo izquierdo, solo mirate al ojo izquierdo ya que mirarte a los dos a la vez es bastante complicado, empieza a ver a esa persona con carino, empieza a darte cuenta de lo increible que es esa persona, de lo especial que es, de lo desatendida que la has tenido todo este tiempo, quiero que empieces a darte esos mensajes de amor ya con la mirada, quiero que empieces a mirarte con amor real.

Con esa misma mirada que le pondrias a alguien que te vuelve loco de amor, alguien que te apasiona, alguien a quien quieres de verdad, alguien al que quieres cuidar y proteger, a quien quieres darle lo mejor que tienes. Asi es como te vas a tener que mirar en el espejo, y tu tono de voz tiene que ser acorde con esa mirada, todo en ti va a tener que ser acorde con ese amor que le quieres dar a esa imagen. Te vas a empezar a decir cosas como, “pero cuanto te quiero, te quiero muchisimo, estoy loco por ti, que tengo que hacer hoy para poder demostrarte cuanto te quiero, de verdad que voy a hacer todo lo posible en el dia de hoy para hacerte feliz y que puedas dedicarte por fin a tus suenos, tus metas, para hacerte un poco mas la clase de persona que quieres ser, te quiero, te quiero mucho, te quiero mucho de verdad, te quiero con toda mi alma, te quiero con locura, te quiero ciegamente, te quiero hasta perder el sentido, te quiero a muerte, te proceso un amor a prueba de balas”.

Aunque pueda sonar un poco “cursi” al principio, tienes que decirte todas estas cosas que se te pasen por la cabeza, practica, levantate todas las mananas lleno de energia y dite delante del espejo: “joder que guapo soy y que buena persona soy, y si todavia no lo soy, hoy estare un paso mas cerca de serlo”. Tienes que aprender a valorarte, es cierto que todos pasamos por epocas en las que nos sentimos que no valemos para nada, pero eso es mentira, todos somos personas completamente validas y todos tenemos un “yo” interior que despertar y convertirnos en esas personas que nos hagan sentirnos orgullosos de nosotros mismos.

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