Здоровье и долголетие – мотивация бросить курить

Каждому, кто желает жить долго и счастливо, требуется мотивация бросить курить. Ведь при курении организм получает немало вредных веществ, некоторые из них даже являются канцерогенами. Требуется рассмотреть, что необходимо запомнить всем курильщикам, желающим бросить эту вредную привычку.

Проблема отказа от сигарет

Самая первая проблема , это банальная привычка. Курение быстро превращается в некий ритуал, который можно приурочить к чему угодно, замещая им все промежутки в деятельности. Для многих парней это и вовсе некая формула: если курю , то крут. Чтобы бросить курить, требуется себя мотивировать. Такой подход действует не только на сознание, но и на подсознание, помогая эффективно бороться с курением.

Однако имеется несколько серьезных причин для отказа от курения. Тем, кому надоела эта вредная привычка, следует задуматься над следующими вопросами:

  1. Как на счет ухудшения здоровья? Атрофию конечностей может подарить атеросклероз сосудов, а параллельно способны развиваться болезни сердца, сосудов, дыхательной системы, да еще и кожа менять будет оттенок на совсем не здоровый. Инфаркты, инсульты, рак , это вечные спутники многих заядлых курильщиков.
  2. Насколько высоко у курильщика чувство собственного достоинства? В наши дни курить в общественных местах не принято не только потому, что пассивное курение для тех, кто находится рядом, вредно, но и по иным причинам. Например, из-за моды. Сейчас курить принято не во всех кругах, и “крутым” это уже не считается ни на работе, ни в среде спортсменов, ни даже рядом с любимой девушкой. Кому будет приятно целоваться с сигаретным духом, а не с губами любимого парня? Здоровье и долголетие – мотивация бросить курить
  3. Хочется ли выбрасывать деньги на ветер? Акцизы на сигареты растут и растут, и даже дешевые сигареты уже могут перестать быть дешевым удовольствием. Стоит задуматься, сколько полезных и приятных вещей можно было бы купить, избавившись от пагубной привычки.
  4. Любит ли человек себя? Любовь , это далеко не всегда трагедия, как в мексиканских сериалах. Напротив, любовь должна способствовать долгой, счастливой и беззаботной жизни. А что же делает курение? Обманчивый дым лишь повышает стресс организма под влиянием внешней среды.
  5. Мотивация бросить курить для женщин обсуждается столь же горячо, как и для мужчин. Ведь проблема курильщиков уже давно является таковой у всего человечества: рак, выкидыши, импотенция, а также другие, не слишком приятные вещи преследуют курящих.

Но не стоит бояться, ведь страх затмевает разум. Если человек курит, это еще не приговор. Лучше идти к решению, чем бежать от проблемы. Итак, нужно определить конкретную цель и двигаться по пути ее достижения. Каковы же эти цели?

Что поможет бросить курить

Сильным волей людям способна помочь простая установка отказаться от курения за неделю: сказано , сделано! Но не все люди, даже при внешней уверенности в себе, способны на такое. В первую очередь нужно понять, что это нормально, ведь большинство людей подвержены тем или иным слабостям, которые не позволяют вот так просто взять и отказаться от вредных привычек. Не следует корить себя за неспособность сделать это сию же минуту. Иначе чувство вины может лишь способствовать обратному результату , ведь курящие люди очень часто приобретают эту зависимость именно из-за нервов. Какие секреты можно использовать в таком случае? Главное , действовать, и все получится.

Одним из способов является создание образа “другого” себя , без сигарет. Для мужчин, бросающих курить, это способно оказаться проблемой: у них большая часть жизни могла быть связана с сигаретами и образами, возникающими при этом в уме, будь то тяжелые воспоминания о былом или молодежный образ “крутого парня”. Но способ есть: нужно чаще представлять себя в образе здорового, счастливого, успешного человека, которому для счастья просто не нужно курить. В автомобиле, во время семейной прогулки, в ресторане или на корпоративе нужно увидеть себя без сигареты и понять, насколько же это красивее выходит. А еще и приятнее для окружающих. Некурящий человек сразу же представляется многим более сильным, успешным и достойным доверия. А ведь таким просто приятно быть.

Другим способом является подавление возникающих внутренних конфликтов, в т. ч. боязнь сорваться или общественного мнения. Тогда следует перевести мысли в позитивный режим. Например, о своем преимуществе, как человека, который будет жить дольше и здоровее, чем те же друзья-курильщики.

Здоровье и долголетие – мотивация бросить курить

Мотивацией не курить может стать опыт общения с теми, у кого давно уже аналогичная проблема. Рекомендуется посетить анонимное общество, выступающее против курения. Вместе всегда легче справиться с трудностями, чем по одиночке, потому что недостающую мотивацию в этом случае укрепляет ближний. Немаловажную роль для мужчины окажет эффект соревнования , кто быстрее бросит.

Сожги все мосты. Этот метод для тех, кто в целом не против того, чтобы столкнуться с трудностями, даже считает их необходимым обстоятельством для укрепления силы духа. Можно отправиться в долгий поход или даже путешествие, не взяв с собой ни одной сигареты. У пенька или зайца сигареты не купишь, вот так и перетерпится. Другой способ , сказать всем вокруг, что бросишь курить. Можно пообещать награду тому, кто засвидетельствует нарушение слова.

Еще несколько секретов избавления от курения

Как правило, у курильщиков кровяное давление выше, чем у других, а сердечный ритм и дыхание , чаще. Это “сжигает” организм быстрее, чем могло бы быть. Риск сердечных и легочных заболеваний снижается в 2 раза , чем не замечательная мотивация отказа от курения?

Все чаще люди получают тревожные известия о том, что парни или женщины страдают бесплодием по причине курения. И если парню это чаще может сойти с рук, то молодой женщине следует подумать, что она ответственна и за жизнь будущего ребенка. Еще за месяц до зачатия женщинам следует бросать курение, иначе риск раннего выкидыша повысится на 500%, а смертность при родах , на 30%. Кроме того, ощутимо выше вероятность рождения ребенка с ограниченными возможностями. Это просто катастрофические показатели. Для бросающей вредную привычку женщины годны все способы, которые рекомендуются и мужчинам. Кроме того, если представительница прекрасного пола бросила курить, то это еще один повод покрасоваться перед мужчинами.

Взрослые , это учителя для детей, пример зрелой жизни. Если взрослый будет курить, то ребенок не поймет, почему и ему нельзя того же. С другой стороны, если “нельзя” от взрослого не расходится с его собственным делом, то ребенок будет искренне уважать и слушаться его. Бросая курить, можно стать уважаемым среди самых любимых.

Другая причина бросить курение , у заядлых курильщиков меняется лицо. Некоторые острые на язык люди могли бы сказать, что оно становится похоже на лицо зомби: сухая, серо-желтоватая, стянутая морщинами кожа, а иногда еще и пятнистая, с синюшностью под глазами. Курящая женщина выглядит усталой и болезненной. Это явно не красит человека в глазах противоположного пола, да и среди коллег тоже.

Здоровье и долголетие – мотивация бросить курить

К любителям покурить плохо относятся в общественных местах, а во многих из таковых могут оштрафовать на круглую сумму. На вокзалах и в аэропортах курение строго запрещено, и если кто-то любит путешествовать, то это надо учесть заранее.

Одной из мотиваций может стать время. Сколько времени человек может уделять курению? До часа в сутки, и даже более. А ведь этот час, а то и два, можно посвятить семье, работе, любимому хобби и другим приятным и полезным вещам.

Мотивацией также может быть желание отвязаться от дурной привычки потому, что она управляет человеком, мешает ему принимать самостоятельные сильные решения. Это стимулирует уважение к себе.

Обычно тот, кто мало курит, меньше и пьет. А понижение зависимости от алкоголя способствует избавлению от еще одного ряда опасных заболеваний. Выходит двойная выгода.

Одной из самых распространенных причин пожаров является брошенная сигарета, оставшаяся не потушенной. Некоторые из таких ситуаций уносили жизни целых семей, а также были причиной возникновения огромных лесных пожаров и прочих бедствий. Любите ближних своих и природу, бросайте курить!

Заключение

Те, кто курят, часто не думают об отказе от вредной привычки, как о способе сохранить жизнь и здоровье не только свои, но и будущего ребенка или других людей, хотя может это сделать. Нужно лишь желание. Различные мотивации бросить курить , это еще только знание. На него можно кивать с умным видом и откладывать на потом. Одними только мотивациями ничего не сделаешь, следует приложить и необходимые действия.

Adblock
detector