Как проявляется боязнь сна и что с этим делать

Под таким понятием, как боязнь сна или сомнифобия, специалисты подразумевают сильный и неконтролируемый страх сновидений. Данная патология также известна и под названием гипнофобия.

Сущность проблемы

Указанное состояние присуще как взрослым, так и детям. Довольно часто случается так, что ребенок испытывает боязнь спать, которая со временем исчезает и уже во взрослом возрасте возвращается вновь. В этом случае требуется помощь психологов, так как понадобится установить точную причину возникшей проблемы и исключить ее.

У огромного числа людей стал возникать страх перед сном после того, как они посмотрели нашумевший в свое время американский фильм о Фредди Крюгере, который расправлялся со своими жертвами именно в тот момент, когда они спали. Особенно сильное впечатление эта лента произвела на детей, которые после ее просмотра не хотели ложиться спать по причине того, что у них развилась фобия сна.

В настоящее время существует огромное количество различных методов терапии этой фобии. Однако наибольшую эффективность показала гипнотерапия. Подобное лечение должно проводиться исключительно высококвалифицированным врачом. В момент гипнотического сеанса врач выявляет причины, которые вызвали страх сна.

Если своевременно не приступить к терапии, то человек за довольно короткий срок становится нервным, раздражается по пустякам, вследствие чего срывается на окружающих по причине банального недосыпа.

Причины гипнофобии

Несколько тысяч лет назад, когда люди вели племенной образ жизни, такая боязнь была обусловлена соображениями безопасности. Объяснить это можно тем, что в ночное время на людей одной группы могли напасть другие племена либо хищные животные.

Современному человеку, казалось бы, для подобного страха нет повода. Ведь, находясь дома, каждый испытывает ощущение безопасности. Тем не менее некоторые люди все же испытывают панический страх засыпать, который может быть спровоцирован следующими факторами:

  1. Одной из самых распространенных причин, вследствие которой у людей развивается такая фобия, специалисты называют случай смерти во время сна кого-то из их знакомых либо близких. Люди просто боятся умереть во сне либо быть заживо похороненными, войдя в состояние летаргического сна. Как проявляется боязнь сна и что с этим делать
  2. Если в истории болезни какого-то человека присутствуют кардиологические патологии, например аритмия сердца либо перенесенный инфаркт, то такие пациенты, испытывая страх засыпать, лишь ухудшают состояние своего здоровья.
  3. Те пациенты, у которых присутствует ночной храп, сопровождаемый остановкой дыхания, очень часто боятся заснуть, наслышавшись об опасности такого состояния, как апноэ.
  4. Частые кошмары во сне могут развить в человеке страх засыпать.
  5. Очень часто боятся засыпать дети, которые отличаются от взрослых большей чувствительностью и подвижной психикой. В их случае страх засыпать может быть реакцией мозга на поступающую извне информацию, например фильм ужасов.
  6. В некоторых случаях подобная фобия возникает у детей, страдающих недержанием мочи, особенно те из них, кого родители наказывали за это. Подобный страх может иметь место быть и в том случае, если окружающие насмехались над ребенком в результате произвольного мочеиспускания.
  7. Фобия сна может развиться и у взрослых людей, отличающихся особой впечатлительностью, как реакция на просмотренные мистические фильмы и фильмы ужасов. Тогда их ночное сновидение может содержать сцены просмотренного фильма. Особенно актуальна такая ситуация для представительниц слабого пола.

Симптомы сомнифобии

Такая фобия, как боязнь уснуть, может проявляться как по психологическими, так и физиологическими симптомами. К первой группе признаков стоит отнести:

  • возникновение навязчивой идеи о собственной беспомощности в процессе засыпания,
  • присутствие необъяснимого ощущения тревоги в момент наступления вечера,
  • иногда человек боялся раньше и боится сейчас уснуть из-за страха оказаться в мире ином в процессе засыпания.
  • о том, что человек страдает гипнофобией, свидетельствует тревога при разговоре о сне,
  • еще одним психологическим признаком фобии является возникновение панической атаки и галлюцинаций.

Что же касается физиологической симптоматики, то в данном случае выделяют:

  • нарастающее ощущение нехватки воздуха,
  • одышку на фоне учащенного сердцебиения,
  • непроизвольное дрожание и судороги во всем теле,
  • снижение остроты зрения, которое восстанавливается после устранения фобии,
  • чрезмерное потоотделение.

На практике можно наблюдать ситуацию, когда под воздействием ряда патологических симптомов человек начинает сам себе назначать и принимать снотворные препараты и медикаменты, обладающие успокаивающим эффектом, чтобы устранить страхи, которые мешают ему уснуть.

Как проявляется боязнь сна и что с этим делать

На какой-то период времени это действительно оказывается эффективной мерой. Но так как причина остается, состояние начинает давать о себе знать уже с новой силой, и медикаменты в данном случае оказываются бесполезными в борьбе со страхом.

Борьба с гипнофобией

Если у человека сомнифобия и каждый поход в кровать сопровождается словами , боюсь уснуть, то с этим шутить не стоит. Очень редко людям удается справиться с подобной проблемой самостоятельно. Как правило, такой страх сопровождают различные физиологические патологии.

Чтобы человек перестал бояться, необходима помощь психолога. Подобные сеансы дадут возможность постепенно избавиться от ощущения беспокойности и тревожности и осознать беспочвенность многих страхов. У пациента будет сформировано новое мнение о необходимости сна. В некоторых случаях, когда речь идет о запущенной форме патологии, может потребоваться медикаментозная терапия.

Очень хорошим дополнительным методом лечения являются йога и различные техники медитации. Это дает возможность расслабляться и контролировать свое тело. Ароматерапия при применении данных методик отлично помогает расслабиться.

Если боитесь уснуть, то избавиться от страха может помочь и какое-то хобби, которое отвлечет внимание от негативных мыслей. Весьма положительно на пациентах, испытывающих сонные страхи, сказываются физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Чтобы человека больше не посещала мысль: сейчас усну, и произойдет что-то непоправимое и страшное , в его семье должна царить атмосфера спокойствия. Понимание и поддержка со стороны близких лишь ускорит процесс выздоровления. Если кто-то боится заснуть из-за страха одиночества, то отличным выходом в сложившейся ситуации является домашнее животное, которое даст ощущение защищенности.

Страх засыпать является тем психологическим состоянием, с которым при должных усилиях и квалифицированной помощи справиться под силу каждому. Тут важно не игнорировать первые признаки, чтобы не допустить усугубления положения.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: