Беременность является приятным периодом для женщины, потому как в это время она ждёт появления малыша. При этом состояние здоровья иногда оставляет желать лучшего.
Например, могут появиться судороги в ногах при беременности. Нередко это связано с тем, что значительно повышается нагрузка на организм. Именно поэтому женщине нужно внимательнее следить за здоровьем и замечать малейшие изменения.
Если сводит ноги при беременности, нужно будет точно понять, почему это происходит. Если потребуется, тогда нужно будет начать борьбу с неприятным явлением.
Причины
Судороги при беременности могут затрагивать разные участки тела, при этом чаще всего они наблюдаются именно в икрах. Непроизвольное сокращение мышц приводит к яркой боли, которая может продлиться как несколько секунд, так и пять минут.
Женщина обязательно должна разобраться с тем, почему сводит ноги при беременности.
Главные причины:
- Недостаток необходимых микроэлементов. Возникновение судорог при беременности часто объясняется тем, что женщине не хватает витаминов и минералов. Ей приходится обеспечивать ими не только свой организм, но и будущего ребёнка. Именно поэтому привычного количества микроэлементов может не хватать.
- Обезвоживание. Достаточно распространённая причина, из-за которой сводит ноги при беременности. Важно своевременно восполнять запас жидкости в организме, причём это особенно актуально для жаркого времени года.
- Повышенная нагрузка на мышцы. Тоже достаточно частая причина, из-за которой появляются судороги в ногах при беременности. Девушке не стоит этому удивляться, ведь действительно возникает значительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Причём чем ближе срок родов, тем больше вероятность появления судорог при беременности.
- Варикозное расширение вен. С ним приходится сталкиваться многим беременным девушкам. Опять же, объяснить это можно тем, что значительно повышается нагрузка на организм.
- Понижение гемоглобина. Подобное происходит в той ситуации, когда у девушки наблюдается дефицит железа. Из-за этого нередко сводит ноги при беременности, следовательно, важно будет своевременно устранить данную проблему.
- Изменение показателя глюкозы в крови. Подобное нередко возникает из-за отсутствия определённого режима питания. Если женщина ест редко, при этом большими порциями, тогда может скакнуть показатель. При этом он может значительно измениться, если девушка слишком много употребляет сладкого.
- Синдром сдавления нижней вены. Это одна из тех причин, которая объясняет, почему сводит икры при беременности. Подобная проблема возникает в период вынашивания ребёнка. Связана она с тем, что матка увеличивается и начинает давить на нижнюю полую вену. Это приводит к тому, что нарушается венозный отток от ног. В такой ситуации возникновение судорог при беременности наблюдается преимущественно на третьем триместре.
- Различные болезни и осложнения беременности. В этой ситуации не допускается самостоятельно бороться с заболеванием. Женщине обязательно придётся обратиться к врачу, потому как он должен провести диагностику и понять, имеются ли угрозы для будущего ребёнка или самой матери.
Как можно понять, судороги при беременности могут возникнуть по разным причинам. При этом важно будет начать с ними бороться, ведь они вызывают крайне неприятные ощущения.
Обязательно нужно будет выяснить причины появления судорог у беременных. После этого можно будет перейти к терапии, чтобы улучшить своё самочувствие.
Как лечить
Если сводит икры при беременности, тогда нужно будет сразу принять меры. Непосредственно во время самого приступа нужно будет медленно и осторожно потянуть на себя пальцы ноги, на которой свело мышцы. Теперь нужно будет медленно расслабить конечность, а затем снова потянуть. После этого должна отступить судорога, возникшая при беременности.
Как только приступ пройдёт, женщине рекомендуется осторожно помассировать мышцу, разогревая её. Также для этой же цели можно использовать горчичник, горячую воду или грелку. Это поможет расслабить мышцы, следовательно, должны исчезнуть судороги, появившиеся во время беременности.
Чтобы восстановить нормальное кровообращение, женщине рекомендуется немного походить по комнате. Если не хочется повторения судорог в ноге при беременности, тогда можно будет лечь и немного приподнять ноги, положить их можно на одеяло или на подушку.
Принимать какие-либо медикаменты самовольно не рекомендуется. В этом случае можно навредить будущему ребёнку, а этого не стоит допускать. Если сводит икры ног при беременности, тогда нужно будет дополнительно позаботиться о профилактике подобных явлений. В этом случае удастся минимизировать вероятность появления неприятного симптома.
Профилактика
Те девушки, у которых регулярно сводит ногу при беременности, должны пересмотреть свой образ жизни. Вполне возможно, что они делают что-то не так, и именно поэтому возникает неприятное явление.
Во-первых, потребуется обогатить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. При смене рациона питания удастся заметить то, что больше не появляются судороги в ноге при беременности. Потребуется есть больше рыбы, мяса, овощей и фруктов, а также твёрдых сыров и орехов. При этом кушать нужно постоянно и маленькими порциями.
Чтобы перестало сводить ногу ночью, потребуется днём носить более удобную обувь, каблук которой не больше 5 см. Если имеется варикозное расширение вен, тогда нужно будет носить специальные колготки, которые поможет подобрать врач.
Начиная с третьего триместра, женщине стоит больше лежать на левом боку. Это нужно для того, чтобы предотвратить появление синдрома нижней полой вены. Также стоит отдыхать со слегка приподнятыми ногами. Перед сном полезно будет делать тёплые ванночки для нижних конечностей. В этом случае не придётся думать о том, что делать, если возникают судороги.
Также читайте почему немеют руки или ноги при беременности.
Женщине в период беременности важно избегать значительных нагрузок, чтобы потом не пришлось страдать от проблем со здоровьем. При необходимости следует восстановить нарушенное кровообращение, если имеется подобная проблема. Если даже после профилактических мер постоянно сводит ногу при беременности, тогда стоит обратиться к врачу за консультацией. Вполне возможно, придётся пройти специальное обследование, чтобы проверить состояние здоровья.
