Многим людям в течение жизни приходится сталкиваться с расстройствами сна. Одни страдают от бессонницы, другие регулярно видят ночные кошмары. В любом случае, подобные явления нельзя считать нормальными, потому как они влияют на самочувствие и на работоспособность.
Если нарушения сна задерживаются на длительное время, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Врач точно будет знать, что делать в конкретной ситуации, поэтому сможет помочь человеку. Предварительно придётся пройти диагностику для постановления точного диагноза.
Бессонница
Данное отклонение также называют инсомния. Оно встречается часто, при этом может затронуть людей всех возрастов. При нём возникает недостаточная продолжительность сна либо его низкое качество. Человеку становится сложно засыпать, при этом он часто пробуждается и с утра чувствует себя ослабленным. Происходит на регулярной основе, как минимум, три раза в неделю, при этом длится больше месяца.
Можно выделить ряд причин, приводящих к данному нарушению сна:
- Стрессовая ситуация. Если человек пережил нервное потрясение или же поучаствовал в конфликте, тогда нередко у него может появиться проблема с засыпанием. Связано это часто с тем, что нервная система перевозбуждена, а голову не покидают мысли по поводу произошедшего события.
- Приём лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты негативно влияют на засыпание, и это обязательно будет указано в их побочных эффектах.
- Нарушение суточного ритма. Возможно, человек был вынужден поздно проснуться или же ночью не ложиться. В этом случае естественный режим собьётся, и станет значительно сложнее уснуть.
- Злоупотребление алкоголем или кофе. Подобные напитки, употреблённые незадолго до сна, могут привести к беспокойству и плохому сну.
- Неудобная кровать и плохая обстановка в квартире. Нередко человек не может уснуть, когда душно или наоборот слишком холодно. Избыточное количество света мешает спать, также влияет шум.
- Неврологические болезни. В этом случае потребуется тщательная диагностика, чтобы была возможность подробно оценить состояние человека и принять решение по поводу лечения.
Независимо от причины, во время данного нарушения сна человек будет испытывать характерные симптомы. Будет сложно засыпать, данная задача займёт минимум полчаса. При этом пациент будет постоянно пробуждаться и чувствовать себя истощённым.
Крайне важно для избавления от бессонницы выяснить её причину и по возможности устранить. Как минимум, человеку придётся сменить свой привычный режим жизни, начать вовремя ложиться, отказаться от вредных привычек. В запущенных ситуациях потребуется приём лекарственных препаратов, которые обладают успокаивающим действием и нормализуют сон.
Синдром беспокойных ног
Достаточно распространённое неврологическое заболевание, при котором наблюдается неприятное ощущение в ногах, которое возникает в спокойном состоянии. Чаще всего появляется в вечернее и ночное время. Может возникнуть у разных возрастных групп, при этом наиболее часто тревожит людей среднего и старшего возраста.
Человек начинает ощущать, будто у него зудят конечности, возникают калящие и давящие ощущения. При этом может быть иллюзия, будто по ногам ползают мурашки. Чтобы избавиться от негативных ощущения, человек должен постоянно встряхивать ноги, растирать их или делать массаж.
Подобное отклонение может возникнуть из-за наследственности, дефицита витаминов, болезней щитовидной железы. Также болезнь может появиться из-за сахарного диабета, патологии дыхательных путей, а также из-за алкоголизма. Для успешного лечения потребуется выявить первичную причину, которая привела к данному расстройству. Вполне возможно, что человеку придётся принимать успокоительные средства, а также выполнять умеренную физическую нагрузку, полоскать ноги и делать вибромассаж ног.
Апноэ
Нарушения сна могут проявляться в виде остановки дыхания, при этом данное явление возникает на короткий срок. Расстройство не несёт угрозы для жизни, потому как человек достаточно быстро продолжает дышать. При этом могут возникнуть негативные последствия в виде других заболеваний, которые появляются из-за недостатка кислорода в ночное время. Может появиться ишемическая патология сердца, инсульт, ожирение, гипертензия артерий. Именно поэтому подобное явление нельзя оставлять без контроля.
Причины встречаются разные: нередко апноэ во сне связано с сужением и спадением верхних дыхательных путей. В такой ситуации возникает характерный храп. Бывает и такое, что отсутствует дыхательный импульс из мозга к мышцам, что приводит к временной остановке дыхания.
Из симптомов можно наблюдать повышенную сонливость в течение дня, проблемы с концентрацией внимания, а также интенсивные головные боли. Когда человек спит, у него отмечается значительный храп. При этом временами будет останавливаться дыхание, и через несколько секунд снова продолжаться.
Лечение в большинстве случаев осуществляется при помощи СИПАП-терапии. Происходит с помощью специального оборудования непрерывное давление в дыхательных путях. Делается это благодаря компрессорной установки. После начала его применения исчезает данное нарушение сна.
Сомнамбулизм
Нарушения сна включают в себя такое явление, когда человек начинает страдать от лунатизма. Он проявляет физическую активность в то время, когда находится в состоянии сна. Может разговаривать, ходить по дому и даже выполнять привычные задачи, такие как чистка зубов, прослушивание музыки и т.д.
У человека при хождении открыты глаза, но на самом деле он не бодрствует. Он может ориентироваться в пространстве, поэтому не спотыкается о предметы. Способен даже отвечать на лёгкие вопросы. При этом человек пробуждения не помнит того, что было ночью.
Подобное явление бывает из-за плохого качества сна или из-за недостатка отдыха. Может негативно повлиять лекарственный препарат, стресс, алкоголизм и эпилепсия. Также к снохождению приводит состояние лихорадки и различные болезни.
Некоторые люди ошибочно считают, что данное явление не считается опасным для жизни. На самом деле это не так, потому как лунатик может навредить своему здоровью или даже другому человеку. При этом в большинстве случаев человек выполняет простые задачи, которые делает ежедневно. Также может спать в сидячем положении, бормотать и даже не контролировать процесс мочеиспускания. Нередко сомнамбула просыпается совсем не в том месте, в котором лёг. Например, может оказаться на диване или даже в ванной.
Лечение данного нарушения сна включает в себя снижение уровня стресса, а также обеспечение комфортных условий для сна. При этом медикаментозные препараты не применяются. В крайнем случае, нужно использовать транквилизаторы, а также антидепрессанты. Иногда врач может порекомендовать лечиться при помощи гипноза.
Ночные кошмары
Нарушения сна нередко проявляются в виде кошмаров и ужасов, с которыми приходилось сталкиваться каждому человеку. Они способны по-разному выражаться, и в любом случае являются неприятными. Ночные ужасы приходят в глубокой фазе сна, когда сновидения практически отсутствуют. При этом человек не может подробно описать, что он именно видел. Просыпается с ощущением отчаяния и катастрофы, и не всегда можно легко избавиться от данного состояния.
Ночные кошмары происходят в фазе быстрого сна, когда и происходят сновидения. Человек просыпается от неприятных эмоций, при этом он вполне может описать то, что видел. Неприятные сновидения наиболее часто встречаются у детей и подростков. При этом по мере взросления их частота снижается, поэтому люди начинают крайне редко видеть неприятные сны.
Если же говорить о причинах, то подобное нарушение сна может появиться из-за того, что человек пережил негативное событие, которое нанесло эмоциональный ущерб. Нередко ужасы возникают на фоне депрессии и повышенной тревожности.
В качестве лечения в первую очередь потребуется избавиться от имеющегося стресса, а также постараться приобрести новые положительные эмоции. Также важно обеспечить комфортные условия для сна, это значительно улучшит ситуацию. Возможно, придётся принимать лекарственные средства, их может прописать только психотерапевт. При этом, как показывает врачебная практика, многие нарушения сна удаётся устранить, если изменить свой образ жизни.
Нарушение сна и бодрствования
Подобное нарушение сна возникает по разным причинам, часто ими выступают внешние негативные факторы. У человека значительно изменятся нормальное соотношение сна и бодрствования. Он может слишком мало спать, при этом бывает крайне сложно в нужное время погрузиться в сон. В связи с этим возникают негативные симптомы, такие как значительная усталость, слабость, дневная сонливость и эмоциональная нестабильность.
С подобным отклонением могут столкнуться как женщины, так и мужчины. При этом крайне важно вовремя восстановить нормальный режим, чтобы улучшить своё самочувствие.
Из провоцирующих факторов можно выделить. Переезд , он выбивает человека из привычной колеи, поэтому нередко может быть тяжело уснуть. Достаточно бывает несколько дней или недель, чтобы привыкнуть к новым условиям. Если же первое время удаётся мало поспать, тогда такое явление считается нормальным.
Сменный график работы , когда человек может в течение недели работать то днём, то ночью, у него сбивается режим. Он начинает спать в те моменты, когда это возможно, не обращая внимания на время. Из-за этого возникают значительные расстройства, потому как не удаётся полноценно отдохнуть и поддерживать свой организм в нормальном состоянии.
Злоупотребление кофе , нарушения сна нередко возникает из-за того, что человек употребляет в вечернее время кофеин. Из-за этого происходит возбуждение нервной системы, что мешает уснуть. Поздний отбой или слишком ранний подъём , когда пациент выбивается из графика, ему бывает непросто в него вернуться.
Смена часовых поясов: в такой ситуации нередко происходит нарушение режима бодрствования и сна. Ведь по времени уже пора ложиться, при этом организм ещё не готов отойти ко сну. Бывает и наоборот, что ещё слишком рано отдыхать, а тело уже требует лечь в постель.
Нередко человеку достаточно выровнять свой режим и стараться его придерживаться, чтобы устранить возникшую проблему. Естественно, потребуется устранить причину, которая спровоцировала расстройства. В крайнем случае, врач может назначить взрослому пациенту снотворные препараты, чтобы ему было проще уснуть.
Бруксизм
Особенность данного нарушения сна в том, что человек начинает во время сна стучать или скрежетать зубами. Челюсть значительно напряжена, при этом подобное явление может наблюдаться в течение нескольких минут и повторяться 2-3 раза за ночь. Звук бывает настолько интенсивным, что из-за этого становится неприятно окружающим людям. При этом больше всего страдает именно пациент, потому как возникают проблемы с эмалью на зубах, с суставами челюсти и с дёснами.
Однозначно сложно сказать, что становится причиной данного нарушения сна. При этом специалисты утверждают, что это точно не глисты, как принято считать у многих людей. В большинстве случаев бруксизм появляется из-за значительного стресса, душевной усталости, а также из-за нервозности. Также может проблема возникнуть у людей, у которых имеется неправильный прикус.
Наутро пациент начинает страдать от мигрени и от головной боли, при этом могут ныть лицевые мускулы, виски и челюсть. Достаточно часто наблюдается звон в ушах. Если проблема продолжается долгое время, тогда начинает стираться зубная эмаль и развиваться кариес.
Для устранения патологии потребуется либо самостоятельно устранить стрессовые ситуации и справиться с нервозностью, либо обратиться к врачу. Вполне возможно, что пациенту придётся получить капу, которая будет защищать зубы от трения. Это саму проблему хоть и не решит, но поможет сохранить ротовую полость в нормальном состоянии.
Учитывая большое количество нарушений сна, при появлении каких-либо негативных симптомов лучше сразу посетить специалиста. Он поможет точно определить, с чем именно приходится иметь дело, а затем подскажет схему лечения. Чем раньше начать терапию, тем проще будет избавиться от возникшего заболевания и вернуть себе нормальное самочувствие.
