Водные процедуры – одни из самых полезных для здоровья человека. Баня считается «храмом здоровья», красоты, чистоты и незаменимой для тех, кто хочет прожить до глубокой старости. Но можно ли париться в бане при остеохондрозе – знает далеко не каждый пациент с таким диагнозом. А ведь существуют серьезные ограничения на посещение бани при наличии этой патологии.
Можно ли ходить в баню?
Остеохондроз и баня – вещи, которые совместимы при определенных условиях. Полагать, что тепло никак не влияет на суставы, неверно. Но и вреда действие влажности и горячего воздуха не приносят, если ходить в баню с остеохондрозом правильно.
Горячий пар сильно раздражает все клетки организма, что приводит к усилению процессов в хрящах, мышцах и всех тканях. Как следствие, улучшается циркуляция крови, а регенерирующие способности клеток заметно восстанавливаются. Ходить в баню при остеохондрозе можно, и это очень полезно. Но только при условии, что пациент посещает ее регулярно и правильно.
Никаких подготовительных процедур перед посещением «храма чистоты» проходить не нужно, но с доктором лучше посоветоваться. Вот, как баня влияет на течение остеохондроза:
- при обработке паром поры кожи сильно расширяются, и через них выводится лишняя вода, соли, токсины и вредные вещества,
- в очаге повреждения улучшается циркуляция крови и других жидкостей,
- уничтожаются вирусы и бактерии,
- нормализуется кислородная циркуляция, обменные процессы,
- организм обновляется, очищается от мертвых тканей и клеток,
- мышцы расслабляются, снимается отечность, нагрузка,
- после расслабления постепенно угасает болезненный синдром.
Баня оздоравливает не только тело при остеохондрозе, но и душу. Она помогает расслабиться на эмоциональном уровне и хорошо отдохнуть от повседневных проблем. Замечено, что пациенты, которые ходят париться в баню регулярно, менее раздражительны.
Противопоказания
Но можно париться в бане при остеохондрозе только в том случае, если отсутствуют серьезные противопоказания: онкологические заболевания, гинекологические нарушения, патологии со стороны сосудов и сердца, беременность, период менструации, анемия, гипертермия, гнойные поражения кожных покровов, острые неврологические нарушения.
Если противопоказания отсутствуют, то можно париться при остеохондрозе в бане в любом возрасте.
Ограничения на посещение бани
В отличие от противопоказаний, умеренные ограничения на поход в баню при остеохондрозе предполагают соблюдение особых правил пребывания в парилке. Если их не соблюдать, могут возникнуть обострения, рецидивы и другие неприятные последствия посещения сауны:
- нельзя выходит после бани на открытый воздух – перепады температуры и переохлаждения очень вредны при остеохондрозе,
- нельзя использовать контрастные купания, чередуя парильню с бассейном. Также нельзя прыгать в снег или принимать холодный душ, а затем снова идти в парилку,
- чтобы закрепить полезный результат, лучше отдохните немного в теплой воде после того, как попарились,
- если после бани выходите на открытый воздух через 1-1,5 часа, укутывайте шею, поясницу или грудную клетку – то место, которое поражено остеохондрозом,
- при заболевании строго запрещен прием алкоголя вместе с водными процедурами,
- не следует слишком перегреваться при походе в баню, париться можно, но совсем недолго,
- при шейном остеохондрозе не ходите в парилку чаще 3 раз за 1 сеанс посещения бани,
- не посещайте «храм чистоты» чаще 2 раз в неделю, оптимально – 1 раз,
- использовать веники и другие аксессуары для посещения теплого места нужно только во 2 заход в парилку.
Помните, что при посещении сауны или бани при шейном остеохондрозе нельзя пить воду между заходами. Это связано с тем, что прохладная жидкость способствует перепаду температур.
Полезные рекомендации при посещении парилки
Ходить в баню при остеохондрозе полезно, если делать это правильно. Соблюдайте советы специалистов, и тогда посещение парилки принесет только комфорт и радость. Лучшее время пребывания в самом жарком месте – 5-10 минут. Возвращаться в парилку можно после 10-20 минутного перерыва. После 2 захода используйте лечебный веник для не слишком интенсивного массажа больной области.
Начинать массаж можно только в том случае, если при сжатии кулака с него начинает капать пот – признак того, что тело хорошо прогрелось.
При посещении парилки можно использовать целебные мази. Лучше всего выбирать те, что изготовлены из натуральных компонентов. Действие пара усилит их эффективность. Также можно применять мёд для смазывания проблемных зон. Мёд восстанавливает обмен веществ, отлично снимает воспаление и помогает организму бороться со шлаками. Он также улучшает питание клеток, снимает боль и восстанавливает микроциркуляцию.
Смазывать тело натуральными средствами можно после каждого захода в парилку. Дополнительно врачи советуют вместо воды и алкоголя после того, как попарились в бане, принимать травяные чаи: из крапивы, мяты, с добавлением мёда.
Попробуйте процедуру при остеохондрозе поясницы: после парилки смажьте область медицинским вазелином и поставьте 3 банки.
И не забудьте перед походом в баню при шейном остеохондрозе выбрать натуральный веник из «правильных» растений, полезных при остеохондрозе: крапивы, дуба, березы, можжевельника:
- Можжевельник. Хорошо справляется с невралгическими симптомами болезни, уничтожает бактерии.
- Крапива. Лучше других растений борется со спазмами, корешковым синдромом, заряжает витаминами.
- Береза. Отличное обезболивающее и противовоспалительное средство, запускающее очищение от токсинов.
- Дуб. Замечательно воздействует на нервные клетки, снимает стресс и боль.
Не обязательно париться в бане при остеохондрозе только одним веником, можно использовать все 4 по очереди. Однако при выборе правильного аксессуара также нужно помнить некоторые правила.
Листочки веника должны быть без белого налета, целые, красивые, зеленые. Длина веника должна быть не меньше 40 см, иначе его неудобно держать в руке. Нельзя покупать слишком сухие веники – при распаривании они сразу же придут в негодность. Эксперты советуют брать веники, чтобы париться в бане при остеохондрозе, только плотные, укрепленные и туго связанные.
Особенности посещения бани при разных видах болезни
Остеохондроз бывает шейным, грудным и поясничным. При каждом виде патологии баня очень полезна. Но нужно помнить некоторые особенности ее посещения:
- Шейный остеохондроз. Посещать парилку можно в течение 6-10 минут, обязательно используя эфирные масла и веник. Хорошо подходят такие вещества, как можжевельник, базилик или ольха. При массаже шеи необходимо начинать с поглаживаний, затем переходить к давлению и покручиванию, после чего – к похлопыванию кожи. После процедур необходимо укутать шею, надеть теплый халат.
- Поражение поясничного отдела. Для проведения массажа нужно лечь на спину на первой полке, полежать 5 минут. После захода можно ополоснуться теплой водой. Затем время увеличивают до 10 минут.
- Грудной отдел. Если пациент страдает от этого вида патологии, то максимальное время 1 посещения – 7 минут. После каждого посещения нужно отдыхать чуть дольше, чем после лечения поясничного или шейного остеохондроза.
Баня при остеохондрозе шейного отдела, грудины или поясницы очень полезна для здоровья, так как горячий воздух и пар активируют важнейшие процессы в организме. Однако польза будет только в том случае, если человек откажется от интенсивного пропаривания, алкоголя и сигарет.
