Вегетососудистая дистония это патология, обусловленная преобразованиями функционирования вегетативной нервной системы. Для болезни свойственно появления нарушение разных функций организма. Возникает множество разнообразных симптомов.
Бессонница при ВСД диагностируется часто. На возникновение расстройства воздействуют многочисленные факторы, зачастую это проблема с работой нервной системы. Самостоятельно вылечить бессонницу при ВСД непросто, но есть разные методы борьбы с заболеванием.
Причины
Различают две основных разновидности бессонницы. Иногда пациенты совсем не могут заснуть, в других случаях сон поверхностный, прерывистый, человек часто просыпается ночью. Главной причиной расстройств считается тревожность, с которой при вегетососудистой дистонии непросто справиться. Беспричинная тревожность может появляться постоянно или периодически.
Наибольшая опасность наблюдается в ночное время суток, приступы могут быть настолько сильными, что возникает паника. При подобных симптомах ВСД нужно обращаться к специалисту.
Очередной причиной бессонницы считается стрессовое состояние. На повышение нервозности могут воздействовать незначительные изменения в повседневной жизни. Проблемы на работе, в университете, конфликты в семье, изменение времени года. Проблема в том, что пациенты со слабой психикой воспринимают такие ситуации сложнее. В период стресса в нервной системе происходят разные сбои, отказывают нейронные сети, обеспечивающие нормальный сон, затрудняется секреция гормона мелатонина.
Во время стресса увеличивается выброс адреналина, воздействующий на нервную возбудимость. Бессонница при неврозе проявляется такими признаками:
- Заснуть непросто.
- Днем человек много спит, возникает головокружение.
- Сон может оказаться поверхностным.
- Учащается сердцебиение.
- Снятся кошмары.
- Конечности дрожат, учащаются головные боли.
Зачастую вегетососудистая дистония развивается одновременно с патологиями нервной системы:
- Невроз.
- Депрессия.
- Состояния.
- Эти болезни нарушают работу организма, человеку трудно заснуть.
Патология нервной системы вызывает такие проблемы:
- Не получается нормально заснуть.
- Сон поверхностный.
- Человек постоянно просыпается.
- Отдых может прерваться из-за незначительных раздражений.
- Что просыпаюсь примерно в 3:00 ночи.
- У него бессонница.
Кроме проблем с психикой, на качество отдыха в ночное время суток при ВСД могут воздействовать такие процессы:
- Сердце замирает.
- Отит.
- Артрит.
- Проблемы с простатой.
- Паркинсон.
Провоцировать бессонницу могут некоторые препараты, которые можно употреблять при ВСД, антидепрессанты. Спиртное всегда вызывает проблемы со сном.
Взаимосвязь между бессонницей и ВСД
Причины возникновения ВСД до сегодняшнего дня выяснить не удается, многие специалисты полагают, что такое состояние появляется после проблем с работой нервной системы.
Причины могут быть разные:
- Плохая наследственность.
- Расстройство психики.
- Регулярные стрессовые ситуации.
- Физические перегрузки.
- Работа со сложными психическими условиями.
Бессонница при ВСД может возникать вследствие этого заболевания или выражаться качестве симптома. Иногда возникают ситуации, когда проблемы со сном являются фактором, провоцирующим вегетососудистую дистонию. ВСД проявляется совместно с расстройствами психики, поэтому у больных людей возникает страх, тревожность, постоянное напряжение.
У пациента начинается кошмары, он плохо высыпается, возникают другие проблемы со здоровьем:
- Ухудшается иммунитет.
- Затрудняется рефлекторная деятельность.
- Интеллект ослабевает.
Возможные последствия
Бессонница при вегетососудистой дистонии требует обязательного лечения. Если такую проблему оставить без внимания, патология будет усугубляться. После регулярных прерываний могут возникнуть осложнения:
- Неконтролируемая агрессия.
- Ухудшается память.
- Ожирение.
- Проблемы с иммунитетом.
- Сердечные патологии.
- Галлюцинации слуховые, зрительные.
- Диабет.
- Появляется дрожь в конечностях, судорожное сокращение мышц.
- Температура падает.
Если не бороться с бессонницей, состояние может только усугубляться. Если на первой стадии пациенту не удается заснуть, на 2 возникают кошмары, пациент часто просыпается, развивается отит, правдоподобные галлюцинации в ночное время суток. Чтобы не появлялись какие-либо осложнения, нужно своевременно обращаться к специалисту.
Лечение
Хроническая бессонница представляет опасность для работы психики и физического здоровья. С учетом наиболее ярко проявляющихся симптомов при ВСД пациенту рекомендует проходить лечение у таких врачей:
- Психиатра.
- Невролога.
- Врачи, занимающиеся общей практикой.
Проблемы с ВСД требуют консультации врача в таких ситуациях:
- Хроническая бессонница.
- Если человек работает по суточному графику, циркадные ритмы не нарушаются.
- Усиливается боль в груди, одышка.
- Человек плохо высыпается, это влияет на разные сферы жизни.
Врачи предлагают бороться с дистонией и улучшать качество сна лекарствами. Пациентам приходится увеличивать физическую нагрузку на организм при гиподинамии, придерживаться ежедневно одинакового режима сна и бодрствования. Физическая и интеллектуальная нагрузка должна измеряться в соответствии с продолжительностью отдыха.
Перечислим способы улучшения качества сна:
- Групповая психотерапия, индивидуальное занятие.
- Аутотренинг, упражнения с дыханием.
- Рациональное питание, биологически активные добавки можно употреблять по рекомендации врача.
- Нужно избегать усиленных психических и физических и умственных нагрузок.
- Можно попытаться добиться мышечной релаксации.
Психотерапией считается эффективная методика борьбы с бессонницей. Пациент старается расслабиться, контролировать неприятно эмоции, избавляться от иррациональных установок.
Различные тренинги требуют терпения, усидчивости, положительный эффект от такой работы появляется постепенно. Подобная методика дает возможность получить хороший результат. Когнитивно-поведенческое лечение помогает противостоять стрессу, проводится аутогенные тренировки, расслабляющие и дыхательные упражнения.
При борьбе с бессонницей пациентам назначают антидепрессанты. Эти лекарства нужно употреблять с осторожностью, поскольку они имеют несколько побочных эффектов. Многие транквилизаторы вызывают привыкание. Лекарство способствует повышению качества сна, не способствует его полному восстановлению. Бессонница возникает из-за того, что нарушаются функциональные способности ЦНС. Пациенту предстоит научиться справляться с бессонницей, не употреблять лекарства.
Профилактика
Врачи полагают, что ВСД и бессонница не всегда связаны друг с другом. Нарушение режима сна и бодрствования может вызывать неприятные признаки ВСД. В результате постоянных психологических расстройств и стрессовых ситуаций, под воздействием наследственной предрасположенности затрудняется функционирование ЦНС пациента.
Люди, страдающие бессонницей при вегетососудистой дистонии, испытывают регулярную нехватку сна. ЦНС истощается, чтобы снять усталость, люди пытаются поспать в обед, нарушается режим дня. Чтобы избавиться от подобной проблемы, нужно выполнять простые советы:
- В расслабленном состоянии пациенты лучше засыпают. Нужно постараться успокоиться, выпить молока.
- Продолжительное пребывание перед монитором в вечернее или ночное время вызывает перевозбуждение ЦНС.
- После этого пациент не может долго уснуть. Поэтому за 2 часа до отхода ко сну врачи советуют отключать все цифровые устройства.
- В одно и то же время каждый день необходимо ложиться и просыпаться. Примерно 8:00 требуется человеку для нормального отдыха.
- Чтобы расслабиться, можно принять ванну, добавить туда соли или каких-нибудь трав. Полезное растительное экстракты можно использовать для релаксации.
За полчаса до отхода ко сну помещение нужно проветрить. Неудобства наподобие резкого света, некомфортной температуры, постороннего шума могут затруднить процесс засыпания. Врачи советуют пользоваться масками для сна. Нужно прекратить пить спиртное, кофе, курить.
Физическое упражнение перед сном вызывают перевозбуждение, поэтому их нужно выполнять примерно за 2 часа до отдыха. Придется выработать привычку отключать телевизор и другие гаджеты примерно за час до отхода ко сну, слушать громко музыку не нужно. Желательно употреблять успокоительные седативные средства.
Современные способы лечения оказывают благоприятный эффект на ЦНС, повышает самочувствие.
Бессонница при ВСД является опасным признаком. Продолжительное отсутствие отдыха плохо сказывается на состоянии здоровья, нервная система разрушается, появляются различные физические отклонения, хронические патологии, защитные функции ухудшаются.
В сложных ситуациях отсутствие нормального отдыха вызывает тахикардию, судорожное сокращение мышц, тремор конечностей, галлюцинации, может ухудшаться память, появляются проблемы с лишним весом.
Плохой сон при депрессивном состоянии
Депрессия считается одним из сложных психических расстройств, выражается такими симптомами:
- Плохое настроение.
- Человек не испытывает позитивных эмоций.
- Появляются проблемы с восприятием.
- Телодвижения скованны.
Часто депрессии сопутствуют проблемы со сном, поскольку организм у пациентов чувствительно реагирует на эмоциональный фон. В отличие от проблем со сном при повышенной тревожности, бессонница во время депрессии характеризуется слишком ранним пробуждением. У пациента возникает тревожность, если он осознает, что слишком рано просыпается. Иногда человек после пробуждения может задремать.
Бессонница во время депрессии ухудшает общее самочувствие пациента. Истощенный организм, ослабленная нервная система не может отдохнуть нормально. Никаких однозначных инструкций не предоставляется по поводу лечения. Иногда бывает достаточно психотерапевтического воздействия специалиста. В других ситуациях необходимо воспользоваться антидепрессантами и обеспечить продолжительную реабилитацию. Депрессия не возникает просто так без причин, поэтому сначала придется выявить точно источники вредных эмоций, не имеет значения, возникают ли они из-за переживаний или воздействия внешней среды.
