Тыква и тыквенный сок в рационе кормящей мамы

Как только в семье появляется пополнение, молодая мать начинает тщательно следить за своим рационом. Возникают вопросы, можно ли употреблять в пищу тот или иной продукт питания, к примеру, можно ли тыкву при грудном вскармливании? Тыква – очень полезный оранжевый плод, низкокалорийный и легко усваиваемый человеческим организмом. В статье можно найти ответ на такой вопрос: можно ли кормящей маме тыквенный сок и блюда из этого овоща?

Полезные свойства

Многие женщины обращаются к специалистам с вопросом, можно ли кормящей маме тыкву.

Как и любой другой овощ, этот оранжевый плод обладает массой положительных свойств:

1. Содержит много витаминов и минералов. Они нужны для поддержания баланса необходимых веществ в период лактации.
2. Источник клетчатки. Способствует выведению токсичных веществ, шлаков из организма, хорошо насыщает.
3. Продукт можно с уверенностью назвать диетическим, несмотря на то, что по вкусу овощ очень сладкий.
4. Нормализует работу кишечника. Обладает легкими слабительными свойствами, помогает справляться с запорами не только маме, но и малышу.
5. Избавляет от отеков. Скопление лишней жидкости в организме матери – явление частое. Тыква при грудном вскармливании имеет мочегонные свойства.
6. Противовоспалительный эффект. Тыква в сыром виде или сок этого овоща поможет снизить высокую температуру не хуже такой ягоды как малина.
7. Дает заряд энергии.
8. Нормализует работу нервной системы. Улучшает сон, избавляет от раздражительности и нервозности.
9. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
10. Усиливает выработку молока.

Возможные противопоказания

Можно ли есть тыкву при грудном вскармливании? Да, если нет противопоказаний.

Какие запрещающие факторы существуют:

1. Аллергия. С осторожностью следует вводить овощ не только в прикорм. Все дело в том, что вещества от продуктов, которые кушает мама, передаются малышу с грудным молоком. Поэтому даже если у матери нет аллергии, она вполне может наблюдаться у ребенка, либо появиться из-за того, что кормящая злоупотребляет потреблением плода.
2. Тяжелая форма сахарного диабета.
3. Язвенная болезнь в период обострения.
4. Каротинемия. Может проявляться пожелтением кожи, если кушать тыкву очень часто. Заболевание не очень серьезное, однако, все-таки лучше, чтобы его вовсе не было.
5. Тыква при грудном вскармливании в 1 месяц. В период лактации кушать ее рекомендуется как минимум через 10 дней после родов. Многие специалисты и вовсе рекомендуют дождаться 3 месяцев.

Как правильно вводить в рацион при ГВ?

Если кормящая женщина решила употребить в пищу сладкий оранжевый овощ, но не знает, можно ли тыкву при ГВ, если она до этого в период вынашивания плода его не ела, следует учитывать некоторые правила ввода в рацион:

1. В том случае, если возникает вопрос, когда вводить тыкву при ГВ – первый месяц не является оптимальным сроком. Лучше всего – после двух месяцев жизни младенца.
2. Вводить постепенно, чтобы посмотреть реакцию ребенка на продукт. Сначала съешьте пару маленьких кусочков запеченной тыквы или несколько ложек тыквенной каши. Могут появиться покраснения на коже. Реакция проявляется в течение 2 дней.
3. Употреблять в любом виде, кроме жареного. Тыква при лактации лучше всего в запеченном варианте. Кроме того, очень полезны тыквенные семечки и сок.

Как выбрать тыкву?

Чтобы тыква при кормлении грудью приносила только пользу, а не вред, необходимо ее правильно выбрать.

Какие существуют правила на этот счет:

1. Плод должен быть некрупного размера. Большой овощ более волокнистый, менее сладкий.
2. Полоски на тыкве должны быть прямыми. Это говорит о хорошем качестве продукта.
3. Хвостик должен быть высохший.
4. Если кожура твердая – овощ поспел.
5. Оранжевый цвет должен быть насыщенный, тогда тыква будет сладкой.
6. Внешне плод должен быть без повреждений, следов гниения, кожура не должна легко протыкаться ногтем.
7. Если постучать по овощу, можно услышать глухой звук. В таком случае, тыква во время грудного вскармливания будет полезна.
8. Если плод небольшой, но весит больше, чем кажется – можно брать.
9. Оптимальный вес – 2,5–3 кг.

Можно ли тыквенный сок?

Можно ли есть тыкву кормящим мамам, уже выяснили, но не причинит ли вреда тыквенный сок при грудном вскармливании?

Здесь тоже имеются свои нюансы:

1. Большинство врачей разрешают употреблять напиток со второго или третьего месяца жизни крохи.
2. При первых применениях необходимо разбавлять сок водой.
3. За сутки выпивать не больше четверти литра, ведь напиток обладает мочегонными и слабительными свойствами.

Какие еще положительные стороны есть у этого продукта? Сок является хорошим жаропонижающим средством. Улучшает выработку молока, нормализует сон, если смешивать его с яблочным и морковным.

Важно обратить внимание на то, что на тыкву у малыша или самой матери может быть аллергическая реакция.

Полезные блюда из тыквы для кормящих мам

Предлагаем вашему вниманию рецепты простых и вкусных блюд из тыквы для кормящих мам.

Пшенная каша с тыквой

Можно ли кормящей маме тыквенную кашу, ведь это блюдо часто пользуется популярностью? Конечно, оно очень полезное и вкусное, если его правильно приготовить.

Потребуется:

• мякоть тыквы,
• молоко,
• пшено,
• сахар,
• соль по желанию.

Процесс приготовления:

1. Тыкву нарезать на маленькие кусочки.
2. Залить овощные дольки горячим молоком.
3. Поставить кастрюлю с содержимым на огонь, варить до полного размягчения.
4. Пшено всыпать в молоко.
5. Добавить сахар и соль.
6. Варить четверть часа, после чего поставить в духовку доходить еще минут на 25-30.

Запеканка с тыквой и мясом

Потребуется:

• тыква,
• мясо,
• 3 куриных яйца,
• сыр,
• масло,
• зелень,
• соль.

Процесс приготовления:

1. Из мяса сделать фарш.
2. Тыкву натереть на терке.
3. Яйца взбить, добавить в тыкву, все смешать.
4. Фарш потушить, но не до полной готовности, добавить мелко нарезанную зелень.
5. Все посолить.
6. Форму смазать маслом, выложить слоями ингредиенты, начиная с тыквы.
7. Разогреть духовку до 200°, запекать 30 минут.
8. Сыр натереть на мелкой терке, посыпать сверху, оставить в духовке еще на 7-10 минут.

Крем-суп

Потребуется:

• тыква,
• картофель,
• зелень,
• соль,
• сметана,
• тыквенные семечки.

Процесс приготовления:

1. Овощи очистить, промыть и нарезать мелко.
2. Залить все водой.
3. После закипания воду слить, картофель и тыкву полностью размять.
4. Перелитый бульон добавляется в пюре.
5. Можно добавить по желанию семечки и зелень.
6. Все посолить.
7. Заправить сметаной перед подачей на стол.

Тыква – очень полезный продукт для кормящих женщин. Однако есть некоторые противопоказания, которые следует соблюдать, чтобы не возникло проблем у матери и ребенка. Можно ли тыквенный сок при грудном вскармливании употреблять, начиная с первых дней жизни крохи? Нет, нельзя. Врачи рекомендуют дождаться хотя бы прошествия двух месяцев после родов.

Видео

В нашем видео вы найдете рецепт тыквенной каши с рисом , вкусного и полезного блюда, которое отлично подойдет для питания кормящей мамы.