Многие консультанты по кормлению рекомендуют мамам после родов, если она собирается кормить своего малыша грудным молоком, а не искусственной смесью, придерживаться диеты. Нужно это, чтобы снизить риск кишечных расстройств и аллергической реакции у грудничка. Предметом дискуссий являются и огурцы при ГВ. В этой статье мы рассмотрим, можно ли огурцы при грудном вскармливании, в каком виде и количестве их лучшее употреблять.
Полезные свойства
Свежие огурцы при грудном вскармливании не только приятны на вкус в жаркую пору, но и несут в себе массу положительных свойств:
- Диетический продукт. В нем очень много воды (свыше 90%). Поэтому без зазрения совести можно употреблять тем мамочкам, которые следят за фигурой. Овощ легко усваивается организмом, содержит минимум калорий, однако хорошо насыщает.
- Улучшение пищеварения и стула.
- Нормализация метаболизма.
- Положительное влияние на работу мочеполовой системы.
- Калий, который содержится в огурчиках, оказывает положительное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы.
- В овоще много витаминов группы В, Е, полезных микроэлементов.
- Борется с анемией, так как содержит в себе железо.
На вопрос, можно ли огурцы при грудном вскармливании новорожденного в свежем виде, можно ответить положительно. Под сомнением находятся лишь маринованные и соленые огурчики. Они могут влиять на организм матери и ребенка как позитивно, так и негативно. Об этом можно прочитать ниже.
Возможный вред
Нередко врачи слышат от своих пациенток вопрос, можно ли есть огурцы при грудном вскармливании. Это происходит потому, что овощ может оказывать негативное влияние на организм младенца.
К вредным последствиям употребления огурцов относят:
- газообразование,
- вздутие животика у малыша,
- нарушение стула,
- боль в животе из-за брожения молока,
- беспокойство, повышенная активность карапуза,
- чувство жажды,
- аллергическая реакция.
Важно знать, что огурцы при грудном вскармливании не причинят вред, если их правильно вводить в меню, употреблять в небольших количествах.
Как правильно выбирать
Если грудничок хорошо реагирует на такой овощ, на вопрос, можно ли свежие огурцы при грудном вскармливании, следует ответить положительно. Однако чтобы не возникло неприятных ситуаций, продукт нужно научиться выбирать.
Каких правил следует придерживаться при выборе на рынке или в супермаркете огурцов:
- Покупать только в летний сезон. Выращенные в теплицах овощи почти всегда напичканы различными нитратами и другой химией, которая может вызвать сильнейшее отравление у карапуза.
- Покупайте огурцы в проверенных местах, если нет возможности выращивать их самостоятельно. Нельзя покупать огурчики возле дорог, так как на них оседает опасная пыль, которую не смыть водой.
- Проследите при покупке продукта, чтобы он был целый. Без трещинок, надрезов, тем более гнилых участков. Так можно минимизировать риск попадания с огурцом в организм болезнетворных бактерий.
- Хороший овощ должен быть твердым на вид, а не вялым и жухлым. Проверьте, имеются ли у огурца пупырышки.
Как вводить в рацион кормящей мамы
Любой продукт после беременности нужно вводить в рацион с большой осторожностью. Это связано с тем, что у ребенка может проявиться аллергическая реакция. Свежие огурцы считаются наиболее безопасным продуктом. Кушать их специалисты по кормлению разрешают практически сразу после родоразрешения. Однако есть огурцы килограммами нельзя.
Кормящей маме разрешено скушать небольшой кусочек овоща во время завтрака. Если в течение суток у младенца не будет покраснений на коже, не начнется вздутие живота, сопровождающееся сильными болями и коликами, тогда свежие огурчики в рацион вводить можно. Важно не переедать, так как начнется процесс брожения молока. Кроме того, клетчатка, в большом количестве содержащаяся в продукте, оказывает сильную нагрузку на нежный маленький организм.
Еще один популярный вопрос: можно ли кормящей маме соленые огурцы? От соленых огурцов при ГВ лучше всего отказаться, хотя бы в первые три-четыре месяца жизни младенца. Кстати, некоторые врачи рекомендую с этого же времени вводить в рацион даже свежий овощ из-за риска появления газообразования и нарушения стула.
Соленые и маринованные
Соленые и маринованные огурцы – один из самых любимых продуктов россиян. Без них не обходится ни одно застолье. А рецепты солений многие женщины в нашей стране знают наизусть.
Так можно ли кормящей маме маринованные огурцы сразу после рождения карапуза? Однозначно, нет. Они негативно влияют на детскую пищеварительную систему, несмотря на то, что сохраняют в себе все полезные витамины и минералы.
Можно ли есть соленые огурцы кормящей маме в период лактации, если малышу уже исполнилось полгода? При кормлении грудью воздерживаться от продукта лучше всего как можно дольше. Однако при большом желании врачи разрешают кушать маринованные огурчики с 3 месяцев, если у ребенка нет проблем с пищеварительным трактом и аллергией на такой овощ. Предпочтительно не приобретать соления в магазине, а делать их собственноручно или покупать в проверенном месте.
Полезные рецепты из огурчиков для кормящих мам
С вопросом, можно ли соленые огурцы при грудном вскармливании, мы уже разобрались. Если мама для себя решила, что хотя бы свежие огурчики она кушать будет, тогда ей полезно узнать, что из такого продукта можно приготовить.
Свежий салат
Потребуются:
- 2-3 средних огурчика,
- несколько столовых ложек сметаны нежирной,
- пару капель лимонного сока,
- зелень,
- соль/перец по вкусу.
Как приготовить:
- Нарезать огурцы кубиками.
- Порубить мелко укроп или петрушку.
- Смешать эти ингредиенты со сметаной, посолить и поперчить, брызнуть в салат несколько капель свежего лимонного сока для вкуса.
Салат готов! Его можно кушать вместе со вторыми блюдами, он отлично дополняет гарнир. Кроме того, это хороший перекус.
Салат «Радость»
Что потребуется:
- свежие огурчики,
- 2 куриных яйца,
- 50 грамм сыра,
- нежирная сметана,
- зелень,
- лук зеленый,
- зубчики чеснока,
- соль/перец.
Как готовить:
- Отварить яйца до состояния «вкрутую».
- После варки их охладить, мелко нарезать.
- Чеснок выдавить под прессом.
- Огурчики вымыть и нарезать мелкой соломкой.
- Сыр натереть крупно.
- Лучок нарезать.
- Все ингредиенты смешать в миске, посолить, добавить приправы, заправить сметаной.
- Сверху посыпать рубленой зеленью.
Такой салат может стать изюминкой праздничного стола, выручить, когда неожиданно придут гости, так как все компоненты для готовки имеются в любом доме.
Огурцы очень полезны и для женского организма, и для детского. Многие доктора рекомендуют вводить их в рацион кормящей мамы в течение первого-второго месяца жизни малыша. Однако перед тем как полноценно кушать такой овощ, нужно проверить, есть ли у малыша аллергия на продукт, появятся ли колики или нарушения стула. Чтобы минимизировать риск возникновения проблем, огурцы нужно научиться выбирать и покупать только в сезон.
Видео
Как приготовить витаминный освежающий напиток из огурцов, вы узнаете из нашего видео.