Многие любят в конце тяжелой трудовой недели снять напряжение и попариться в баньке. Эта процедура предназначена не только для гигиенических целей. Она достаточно благотворно влияет на общее состояние здоровья. Однако некоторые, напротив, попарившись, чувствуют себя не очень хорошо. Рассмотрим, почему после бани болит голова и как облегчить состояние.
Почему после бани болит голова
Правильное проведение гигиенической процедуры должно обеспечить положительное влияние бани практически на все органы. Например, после парилки ожидаются следующие положительные проявления:
- улучшается кровообращение,
- выводятся вредные вещества из внутренней среды,
- стабилизируется психоэмоциональное состояние,
- уходит от одного до двух килограмм лишнего веса,
- расслабляются все группы мышц.
Однако не все так безоблачно. Существует несколько причин, приводящих к тому, что появляется головная боль после бани. Познакомимся с ними подробнее.
Плохая вентиляция
Поломанная или неправильно оборудованная вытяжка в парной приводит к тому, что в помещении чувствуется острая нехватка кислорода, жизненно важного элемента, необходимого для нормального протекания обменных процессов в клетках тела. Особенно это касается отделов ЦНС. При нехватке свежего воздуха кора больших полушарий работает в экстренном режиме, поэтому болит голова после бани. При условии, что печь работает непосредственно в бане, в воздухе быстро увеличивается концентрация угарного газа, что приводит к интоксикации организма. При этом у больного сильно болит голова и тошнит. Это может привести к потере сознания, а в запущенных случаях − даже к смерти. Поэтому если стало плохо, и появились указанные признаки, нужно срочно покинуть парилку.
Перегрев
При посещении бани нужно быть готовым к высоким температурам. Иначе это приведет к состоянию, когда болит голова. Однако некоторые относятся несерьезно к данному факту. Если человеку предстоит впервые пройти процедуру, ни в коем случае нельзя заходить в баню с холода, также не стоит растапливать печь до экстремально высокой температуры. Это может привести к тепловому удару. Человеку становится плохо, и появляются сопутствующие симптомы:
- побагровение кожных покровов,
- сильно болит голова,
- чувствуется сильная жажда,
- несмотря на жару, потливость уменьшается,
- сердечный ритм учащается,
- появляется головокружение.
Для того чтобы избежать вышеперечисленных проявлений, нужно приучаться к высоким температурам в бане постепенно. При появлении вышеперечисленной симптоматики во избежание неблагоприятных последствий для здоровья, следует незамедлительно выйти из парной.
Проблемы с сосудами
Резкие перепады температур в бане приводят к нарушениям сосудистого тонуса. Сначала сосуды достаточно сильно расширяются. Затем, после выхода из парилки, особенно в зимнее время, сужаются. Поэтому скачут показатели АД, что может привести к недостаточному снабжению коры больших полушарий питательными соединениями и кислородом. Поэтому и болит голова после бани, особенно затылок. Наиболее отчетливо это чувствуется, когда предварительно разгоряченное в бане тело неожиданно погружается в бассейн с холодной водой, или еще хуже, в сугроб. Здоровый человек может спокойно и безболезненно переносить подобные нагрузки. Однако если изначально имеются какие-либо сердечно-сосудистые расстройства, от посещения бани или сауны лучше отказаться. Помимо того, что от скачков АД может болеть голова, возможна полная остановка сердца. Таким образом, эта причина может привести к летальному исходу.
Неправильная поза
Самой идеальной и комфортной позой во время бани является расслабленное горизонтальное положение тела. Однако дилетантам об этом не известно. Поэтому многие предпочитают просто сидеть на полке, свесив ножки вниз. Казалось бы, это вполне безобидно. Только непонятно, почему на следующий день после бани заболела голова. Все дело в том, что по всем законам физики более легкий разогретый воздух поднимается вверх, то есть туда, где при сидении находится верхняя часть туловища. А более тяжелый холодный воздух обволакивает ноги. Подобная разница температур и приводит к тому, что появляется головная боль после бани. Особенно неблагоприятно подобная поза сказывается на людях, имеющих патологии системы кровообращения. При нахождении в парилке в положении лежа подобные проблемы не возникают, поскольку все тело находится в одинаковых температурных условиях.
Также если долго сидеть или лежать неподвижно, возможно возникновение мышечного спазма или защемление нервных окончаний в шейном отделе. Это приводит к нарушению кровообращения в головной области. В подобных условиях из-за острого дефицита питания и кислорода в нейронах ЦНС болит голова. Поэтому во время гигиенической процедуры нужно хотя бы изредка шевелиться.
Переутомление
Многие планируют поход в парилку для того, чтобы хорошенько отдохнуть и расслабиться. Вопреки распространенному мнению, баня отнюдь не является релаксирующей процедурой. Длительное нахождение в условиях жары и повышенной влажности является серьезным испытанием даже для здорового тренированного человека. Если посетить баню после активных умственных или физических нагрузок, усталость только усилится. Кроме того, мышечное расслабление приведет к оттоку крови от области ЦНС. Подобные условия приводят к тому, что после бани болит голова. Поэтому перед тем, как пойти в парилку нужно хорошенько отдохнуть и выспаться. Особенно это касается трудоголиков, которые привыкли выжимать из себя последние соки.
Переедание
На процесс переваривания пищи, так же как и на банные процедуры, требуется достаточно большое количество энергии. Организм среднестатистического человека не в состоянии безболезненно перенести совмещение подобных нагрузок. Кроме того, ситуация осложняется тем, что для того, чтобы эффективно справиться с усвоением съеденной пищи, организм направляет кровь в область пищеварительного тракта. Этим и объясняется тот факт, что при переедании в бане болит голова. Дополнительно могут появляться такие неприятные симптомы, как тошнотворное чувство и рвотные позывы. Однако проводить подобную процедуру на голодный желудок тоже не стоит, так как для парилки требуются определенные силы. Оптимальным вариантом будет легкий перекус. Подойдет, например, овощной салат или апельсин.
Важно! Посещение бани категорически запрещено людям, соблюдающим строгую диету или голодание.
Вредные привычки
Для многих баня ассоциируется с употреблением спиртосодержащих напитков. Однако этанол не только не помогает расслабиться, но еще и усугубляет ситуацию. Помимо того, что внутренние органы вынуждены переносить нагрузки от банных процедур, дополнительно они страдают от попадания токсинов во внутреннюю среду. Особенно неблагоприятным является сочетание табакокурения и спиртосодержащих напитков в бане. Дело в том, что алкоголь расширяет кровеносные сосуды, а никотин способствует их сужению. Не удивительно, что происходят значительные перепады показателей АД, из-за чего и болит голова. Таким образом, парная − не лучшее место для застолья. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему во время возлияний при высоких температурах могут закончиться такими серьезными последствиями, как инфаркт и инсульт.
Выше перечислены самые распространенные причины появления головной боли при проведении гигиенической процедуры. Однако это неполный список. Перечислим, почему болит голова после бани еще:
- аллергическая реакция на травы, входящие в состав веника,
- активные любовные утехи в парилке,
- применение токсичных камней для процедуры.
Что предпринять, когда болит голова после бани
Достаточно неприятно, когда болит голова после бани. В норме патологические проявления должны самостоятельно исчезнуть по истечении некоторого времени. Но если спустя два часа состояние больного не улучшилось, необходимо срочно принять меры по устранению болезненности. Поэтому рассмотрим, что делать, если после бани сильно болит голова:
- Первым делом нужно принять болеутоляющее средство. Лучше всего способны справиться с головной болью следующие медикаменты: Темпалгин, Спазмалгон, Но-шпу, Цитрамон. Если голова болит в результате аллергической реакции, поможет таблетка Супрастина, Цетрина, Зиртека, Тавегила.
- Помогут, если болит голова после бани, водные процедуры. В идеале это должен быть контрастный душ. Однако не стоит делать перепады температуры воды слишком резкими. Это будет дополнительным стрессом, и возможно усугубит ситуацию.
- Больному необходим постельный режим в течение минимум трех часов. Чтобы улучшить кровоснабжение в районе коры больших полушарий, под ноги рекомендуется подложить небольшую подушку.
- Важно обеспечить пострадавшему обильное питье. В течение первых двух часов после бани ему нужно выпить до полутора литров жидкости. Это должна быть не только чистая минеральная вода без газа, но и натуральные соки, фиточаи, компот. Самым подходящим решением является употребление целебного травяного отвара. Для его приготовления потребуется залить кипятком по десять грамм высушенной мяты и ромашки. Полученную смесь нужно кипятить в течение семи минут. После отстаивания в течение четверти часа травяной чай готов к употреблению.
- Достаточно эффективным, когда болит голова после бани, является легкий массаж больной области. Только нужно запомнить, что сильно давить на голову нельзя. Движения должны быть мягкими, легкими, расслабляющие. Спустя десять минут больной должен почувствовать облегчение.
- Среди средств нетрадиционной медицины особое место занимает ароматерапия. Когда болит голова, лучше всего помогают эфирные масла мелиссы, фиалки, клевера, розы, оливы. Если необходимых ингредиентов нет под рукой, модно просто разложить в комнате, где находится пострадавший, свежую кожуру апельсина или лимона.
- Поможет прийти в нормальное состояние полноценный сон. Его продолжительность должна составлять около восьми часов. При этом следует учесть, что спать лучше в хорошо проветриваемом помещении.
Если перечисленные меры не дают положительного результата, и голова по-прежнему болит, необходима медицинская помощь. Если пострадавший в состоянии самостоятельно посетить доктора, то хорошо. Если же у него нет сил, лучше позвонить по телефону «03».
Чтобы не переживать из-за того, что после бани болит голова, не стоит относиться к этой процедуре легкомысленно. К парилке нужно заблаговременно готовиться, а также учитывать все противопоказания. И тогда баня доставит лишь удовольствие.