Польза точечного массажа при головной боли

Любая головная боль бывает легкой, пульсирующей, продолжительной. Мигрень – одна из наиболее серьезных цефалгий после кластерной ГБ. При мигрени боль может сохраняться в течение нескольких дней. При головной боли напряжения (ГБН) виновником преимущественно является чрезмерный стресс, напряженность, эмоциональные колебания. Во время мигрени сосуды головного мозга расширяются, выделяя из нервных волокон химические вещества, которые вызывают воспаление. Это проявляется сильной болью. Но от типа цефалгии не зависит тот факт, что человек хочет максимально быстро устранить боль. Чтобы не болела голова, он принимает таблетки, часто имеющие ряд побочных эффектов. Но можно быстро снять головную боль без лекарств, используя акупрессуру – метод восточной медицины. Этот массаж от головной боли основан на стимулировании активных точек.

Воздействие рефлекторного массажа при головной боли

Вы считаете, что резкий приступ цефалгии требует простого и быстрого решения? Думаете, что достаточно принять лекарство – и боль проходит? Но даже самые эффективные таблетки не всегда начинают действовать немедленно, иногда облегчения приходится ждать полчаса, иногда оно не происходит вообще. С другой стороны, точечный массаж от головной боли способен избавить от боли в голове всего за 5–10 минут. Достаточно слегка нажимать или массировать соответствующие акупунктурные точки 30–60 секунд.

Цель техники рефлекторного массажа – устранение всех рефлексивных изменений в тканях, которых можно достичь с поверхности тела. Это положительно влияет на патогенную рефлекторную дугу, улучшает процессы заживления. В противовес классическому массажу, китайский массаж не предполагает непосредственного воздействия на больной сустав, ткань, орган. Он, подобно иглорефлексотерапии (иглоукалыванию) основывается на улучшении здоровья организма людей через специальные точки, являющиеся проекцией органа или части тела, т. е. отвечают за их состояние. Известны также массажи для снятия головной боли, влияющие на большее количество тканей одновременно.

Важно! Точечный массаж головы при головной боли был известен людям 7000 лет назад!

Массажные движения для снятия боли включают давление, постукивание, кружение по точкам на теле. Эффект акупрессуры был продемонстрирован на Тайване в 2003 году. 28 человек разделились на 2 группы. Одна группа использовала для устранения болезненности головы и шеи миорелаксанты, другая – акупрессуру. Результаты показали, что группа, лечившаяся без лекарств, достигла гораздо лучших результатов, чем группа, использовавшая медикаменты. Этот эффект был подтвержден в ходе контрольного исследования, проведено через 6 месяцев после 1-го эксперимента.

Хотя речь идет о разнородной технике, она направлена на вызов раздражения нервов в целевых местах. Эффект происходит не только на уровне нерва, лечебный массаж влияет на гуморальный (гистамин, ацетилхолин) и гормональный компонент. Соответствующее сотрудничество этих компонентов приводит к полному вегетативному равновесию. Классический массаж головы от головной боли вызывает изменения в кровообращении и температуре кожи, что также достигается при рефлекторном массаже.

В ходе исследований воздействия на точки на голове и теле, были обнаружены признаки в отдаленных тканях и органах, перемежающихся с местом массирования, либо из одного и того же сегмента, либо непосредственно через сложные нервные ветви. В соответствующих органах повышается кровоток, увеличивается венозного объема. Это вызывается, главным образом, устранением мышечного напряжения.

Точки акупунктуры при головной боли

Акупрессурные точки, снимающие головную боль, начинаются у кончиков пальцев, перемещаются в мозг, затем распространяются по различным каналам в конкретный орган тела. Наиболее распространенное место этой терапии – участок между большим и указательным пальцами на руке. В китайской медицине оно называется «крючком». Это самая эффективная цель для устранения головных болей, многие люди утверждают, что самомассаж этой места обеспечивает существенное облегчение.

Важно! При проведении массажа при боли в голове ее забудьте расслабиться, находитесь в полном покое.

На голове

Точки акупунктуры от головной боли на голове, составляют наибольший процент из всех активных участков на теле. Рассмотрим их расположение и действие на тело.

Фэн-Чи

Сзади головы – между ушами и местом, где мышцы шеи соединяются с черепом. Сомкните руки, поверните ладони к задней части шеи, массируйте точку большими пальцами.

Инь-Тан

Между бровями, над переносицей. Кроме боли в голове, с помощью массажа этого места можно вылечить сенную лихорадку, диспепсию, бессонницу. Его стимуляция помогает устранить усталость, перенапряжение глаз.

Закройте глаза. Легко надавливанием воздействуйте на активный участок, оказывайте давление в течение 1 минуты, затем отпустите. Повторите при необходимости.

Зан-Жу

Эти точки для снятия головной боли расположены под внутренними углами глаз, чуть выше ноздрей. Их массирование помогает убрать признаки цефалгии, справиться с симптомами аллергии, улучшить зрение.

Массажировать участки над ноздрями рекомендуется для избавления от болей, вызванных стрессом, простудой. Их активацию проводите с помощью пальцев рук, надавливая обе эти точки сразу в течение 1 минуты (не забывайте глубоко дышать).

Инь-Цзяо

По обе стороны ноздрей. Эти точки применяются в массаже шиацу. Кроме облегчения мигрени, усталости глаз, их массирование способствует улучшению состояния кожи при акне, отечности лица, пигментных пятнах. Их стимуляция улучшает кровообращение.

Для массажа применяйте легкое давление в течение 1 минуты. Глубоко дышите.

Цзянь-Цзин

Находится чуть ниже головы, на шейной мышце. Для проведения массажа шеи при головной боли лучше довериться специалисту (воздействие на акупунктурную зону оказывается указательным и большим пальцем) или использовать массажер, т. к. делать самомассаж пальцами неудобно.

Важно! Интересно, что стимуляция этой точки на голове вызывает роды, поэтому часто применяется в конце беременности.

Тянь-Чжу

Активный участок Тянь-Чжу находится посередине головы на уровне нижних краев ушей, где начинается шейный позвоночник.

Помассировать эту точку рекомендуется при головной, глазной, ушной боли, мигрени, заложенности носа.

Шуай-Гу

Над ушами, 2–3 см от края, где начинают расти волосы на висках. Болевые точки на голове лежат в небольших углублениях.

Давление на эти участки – эффективное лечение усталости глаз и головной боли без таблеток.

На верхних конечностях

Оказывая нужное давление в указанных ниже местах, вы легко в домашних условиях облегчите приступ цефалгии.

Хе-Гу

Самая известная точка при головной боли на руке – между большим и указательным пальцами. Ее стимулирование снимает болезненность в спине, зубную боль, ригидность мышц шеи.

Нэй-Гуань

Этот участок найдете на запястье, между 2-мя сухожилиями. Оказывайте на него давление в течение 4–5 секунд.

На нижних конечностях

Акупрессурные точки на ногах также можно стимулировать, чтобы прошла головная боль.

Тай-Чонг

Находится на стопе между большим и вторым пальцем. Надавливающее стимулирование оказывайте в течение 4–5 секунд.

Сан-Инь-Цзяо

Эти участки найдете на внутренних сторонах ступней – чуть выше лодыжки. Рекомендуется сделать массаж, как указано выше.

Совет

Китайские врачи рекомендовали для домашнего массажа пальцев ног и стоп использовать тазик с водой и маленькие камни. Шаги в воде по камешкам обеспечивают интенсивный массаж почти всех проекционных зон на ногах. Вода должна быть теплой. После этой процедуры вы почувствуете себя расслабленными, болезненность уменьшится или даже исчезнет полностью. Вместо тазика с водой и камнями, можно использовать коврик для акупрессуры.

Другие точки для массажа на теле

Снять головную боль массажем можно путем стимуляции следующих мест на теле:

• на плечах – чуть выше плечевого сустава,
• большой палец (у женщин – левый, у мужчин – правый),
• на затылочной части головы, на нижней части черепа,
• в верхней части затылочной части головы, где имеются сухожилия,
• центр ладони,
• нижняя часть шеи,
• 7-й шейный позвонок.

Усилить эффект массажа от головной боли можно с помощью эфирных масел:

• Лаванда. Это растение успокаивает, снимает боль, вызванную стрессом, напряжением, длительным сидением, облегчает аллергические реакции.
• Мята. Масло перечной мяты способствует мышечному расслаблению. Эффект охлаждения также поможет облегчить головную боль. Согласно исследованиям, при некоторых типах боли эффект мятного масла равноценный действию Парацетамола.
• Эвкалипт. Действие масла эвкалипта похоже на эффект мятного масла. Оно также помогает при головной боли, вызванной простудой.
• Базилик. Это растение также обладает обезболивающими эффектами, действует как естественный антидепрессант. Оно рекомендуется при нервозности, стрессе, умственном истощении. Масло базилика не рекомендуется при беременности.
• Ромашка. Растение борется с головными болями благодаря седативному действию. Оно противодействует мигрени, рекомендуется для использования в вечернее (ночное) время.
• Лимон. Масло лимона освежает, подходит для облегчения умственного стресса, эффективно при головных болях, респираторных инфекциях, оказывает антисептическое действие, снижает артериальное давление, помогает при внутричерепном давлении, стимулирует пищеварение.
• Мандарин, танжерин. Эти масла освежают, снимают напряжение, умеренную мигрень. Танжерин подходит для лечения головной боли у детей.
• Сосна. Это антисептик, помогает при простуде, гриппе.

Техника акупрессуры

Самое главное – правильное положение и покой. Массаж проводится до 1 минуты. Боль должна исчезнуть на протяжении 5–10 минут.

Поместите кончик пальца по вертикали выше акупрессурной точки, стимулируйте ее. Каждая стимуляция должна быть равномерной, легкой. Можно просто нажимать на участок 5–7 секунд. Затем на 3–5 секунд ослабьте давление, оставив палец на месте. Повторите 3 раза, но не более чем по 3 минуты на каждую точку.

Хороший эффект оказывает разминание соответствующей точки – пальцем нажмите на активный участок и кружите ним.

Важно! Не стимулируйте более 15–20 минут (в общей сложности) все акупрессурные точки.

Давление всегда сокращайте постепенно, держите палец в контакте с массируемым местом около 20 секунд. Никогда не снимайте палец резко.

Как нажимать:

• При интенсивной болезненности рекомендуется легкий вращательный точечный массаж кончиком пальца, продолжительностью 1–5 минут.
• При хронической цефалгии рекомендуется стимуляция средней интенсивности, повторяемая несколько раз в день.

Показания и противопоказания

Точечная терапия, исходящая от восточной медицины и являющаяся одним из азиатских методов лечения, направлена на расслабление тела. Как и в случае акупунктуры, она обеспечивает прохождение через тело жизненной энергии, которая может быть заблокирована в определенных местах. В то время как при акупунктуре разблокировка проводится с помощью прокола специальной иглой, акупрессура действует без игл – они заменяются давлением.

Акупрессура – это эффективный метод стимулирования тела, мышечной релаксации. При регулярном проведении этой терапии, можно значительно улучшить состояние здоровья, свести к минимуму частоту заболеваний.

Согласно традиционной китайской медицине, тело имеет специальные акупунктурные точки, расположенные вдоль невидимых энергетических каналов человеческого тела, которые соединяют различные органы тела. Это участки, на которых сосредотачивается точечный массаж. Они рассматриваются как метод, с помощью которого организм связывается с жизненной энергией.

Эксперты в области точечного массажа указывают на противопоказания, игнорирование которых способно вызвать неприятные последствия. Акупрессура нецелесообразна для следующих групп:

• беременных женщин,
• детей до 3-летнего возраста (особенно, грудничков),
• людей, регулярно принимающие лекарства,
• алкоголиков.

Следующие заболевания также являются противопоказаниями:

• рак,
• тяжелые болезни сердца, печени, почек, легких,
• необходима осторожность при ВСД.

Врачи на акупрессуру и методы восточной медицины имеют разные взгляды. Они предостерегают пациентов от попыток заменить подобными методами прием специальных лекарств.